氣功文化淵源流長(zhǎng)，可以說是我國(guó)的國(guó)粹之一，那么你了解氣功嗎?知道氣功在修煉過程中需要掌握到那些嗎?如果你對(duì)氣功比較感興趣的話，卻又不是非常的了解，那么下面就來和小編一起看一下吧。
目錄
5.氣功修煉的好處是什么 6.氣功修煉有哪些分類
7.修煉氣功的時(shí)候需注意什么 8.氣功修煉的要點(diǎn)有哪些
氣功是什么
氣功是一種漢族傳統(tǒng)的保健、養(yǎng)生、祛病的方法。以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整(調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心)為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。
主要講究調(diào)整自然之氣和先天之氣和諧的關(guān)系，中國(guó)氣功中先天之氣是稟賦于父母、循環(huán)在人體十二經(jīng)絡(luò)和奇經(jīng)八脈中的元真氣。
氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。
動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識(shí)、呼吸的自我控制來進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的。
宗教中，道教的道士常會(huì)練習(xí)導(dǎo)引、內(nèi)丹術(shù)氣功，佛教里的禪定、靜坐也包含氣功。氣功常配合武術(shù)或靜坐一起練習(xí)。練針灸的中醫(yī)也常透過練習(xí)氣功來增進(jìn)療效。
氣功起源于晉朝，當(dāng)時(shí)士大夫中流行吃五石散，五石散是石鐘乳、紫石英、白石英、石硫磺、赤石脂合成的，和現(xiàn) 在的搖頭丸類似，吃完五石散后會(huì)發(fā)熱需要行散，不停行走做出各種夸張的動(dòng)作來緩解，在此基礎(chǔ)上出現(xiàn)氣功。
氣功在我國(guó)有悠久的歷史，古時(shí)也叫金丹之術(shù)?；?yàn)閮?nèi)丹之術(shù)，行氣導(dǎo)引之法，金丹一般都是由汞、硫磺、石英、鐘乳等煉成，其成分和五石散類似，都還有毒性，食用后會(huì)出汗暴躁，需要運(yùn)動(dòng)來緩解。
有關(guān)氣功的內(nèi)容在古代通常被稱為吐納、導(dǎo)引、行氣、服氣、煉丹、修道、坐禪等等。在古書記載中很少有“氣功”二字，偶爾出現(xiàn)“氣功”的提法，亦無完整的解釋，后來由于影視劇武俠小說的影響，氣功一詞進(jìn)入大眾視野，并被濫用，社會(huì)上出現(xiàn)了各種以氣功之名行騙的人。
一般認(rèn)為“氣功”二字從此被確定和傳播開來。國(guó)外有些資料將氣功譯為“深呼吸鍛煉法”，國(guó)內(nèi)有些工具書也如是照搬，顯然是未認(rèn)識(shí)到氣功的真諦，實(shí)際上氣功鍛煉包括呼吸、體勢(shì)、意念三類手段，每一類手段又有多種鍛煉方法，深呼吸只是眾多呼吸鍛煉方法中的一種?？梢姡瑢夤Φ亩x解釋為“深呼吸鍛煉方法”，是過于片面了。
事實(shí)上，古代的養(yǎng)生家認(rèn)為，“炁”和“氣“是兩種不同的概念。通俗的講，“炁”就是人體初的先天能源，而”氣“則是指通過后天的呼吸以及飲食所產(chǎn)生的能量。而氣功鍛煉主要是通過后天的呼吸等方法來接通先天的“炁”，從而達(dá)到養(yǎng)生健身、延年益壽的效果。
如果從中醫(yī)學(xué)角度定義氣功：氣功是通過調(diào)神的自我鍛煉，使自身氣機(jī)變得協(xié)調(diào)的鍛煉方法。
隨著科學(xué)的向前發(fā)展，我們可以用現(xiàn)代科學(xué)的有關(guān)知識(shí)來認(rèn)識(shí)氣功，這將更加深化我們對(duì)氣功實(shí)質(zhì)的認(rèn)識(shí)。
如果從現(xiàn)代行為醫(yī)學(xué)的角度看，氣功鍛煉是對(duì)一種有利于心身健康的良性行為進(jìn)行學(xué)習(xí)訓(xùn)練，終以條件反射方式固定下來的行為療法。
如果從氣功作用的心理生理學(xué)過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識(shí)進(jìn)入到自我催眠狀態(tài)，通過心理—生理—形態(tài)自調(diào)機(jī)制調(diào)整心身平衡，達(dá)到健身治病目的的自我鍛煉方法。
