痛經是很多人都曾經遇到過的一個問題,在月經期的時候,由于各種各樣的原因,產生不同程度的痛經。痛經怎么辦?面對痛經大家不要慌,其實有一些好的方法是可以幫助緩解的。痛經吃什么?帶著疑問,讓我們一起來看下文吧!
痛經吃什么
桑葚
痛經的時候吃桑葚是很適合的,桑葚這種水果多數人都應該是吃過的吧!它是深紫色的,這種深色的水果是可以幫助滋養(yǎng)腎臟的。常吃桑葚能幫助改善血液循環(huán),還能補血,所以說痛經的朋友吃了之后不適的癥狀就能得到緩解了。
榴蓮
吃榴蓮對于改善痛經效果也不錯,榴蓮的熱量比較高,吃了之后可以增加人的體力,讓人充滿能量。在痛經的時候很多人都會感覺到身體很虛弱,沒有勁,所以吃榴蓮是很好的。但是由于榴蓮的卡路里太高,所以提醒大家不要吃太多。
蘋果
蘋果中含有很多的類黃酮物質,不少的水果里面其實都有。這種成分能幫助調節(jié)人的內分泌,從而幫助緩解經期的不適。在經期的時候可以把蘋果切成小塊,然后放在清水里面稍微煮一會再吃,連帶著水果湯一起喝掉,這樣人會更加舒服。
山楂
山楂這種水果平時我們幾乎不怎么會吃,因為它實在是太酸了,多數情況下山楂都是被做成一些點心食用的。不過由于山楂具有良好的活血作用,能夠讓女性朋友體內的淤血更快的排出來,所以說在痛經的時候食用是非常合適的。
桃仁
桃仁含苦杏仁苷、24-亞甲基環(huán)木菠蘿烷醇、野櫻苷、β-谷甾醇和菜油甾醇及它們的葡萄糖苷等,還含綠原酸、3-咖啡??鼘幩帷⒖嘈尤拭?、揮發(fā)油及脂肪油。煎劑有抗炎作用,所含脂肪油有潤腸緩下作用,提取物有擴張血管作用。醇提取物有抑制血液凝固作用。
葡萄酒
患有痛經的朋友在平時應該要注意休息,這個時候我們可以適當的飲用葡萄酒,我們要知道葡萄酒味辛甘性溫,辛能散能行,對寒濕凝滯的痛經癥,它還具有比較好的散寒祛濕,活血通經功效;甘溫能補能緩,對氣血虛弱而致的痛經有緩解作用。
當歸
當歸是我們常見的中草藥,在古代醫(yī)學中記載其具有調經活血補血的功效,經常被用來治療女性月經,具有調月經、養(yǎng)肝血,對于去除黃褐斑、老年斑具良好的效果。