說到女性保健，為重要的便是補血了，因為女性的生理性比較特殊，幾乎每一個月都經(jīng)歷月經(jīng)，從而導致身體處于一個不斷失血的狀態(tài)。中醫(yī)認為，氣血是人之根本，只有擁有一個充盈的氣血，便能使得女性看上去面色紅潤健康，同時更是維護身心健康的重要手段。然而補血的方法有很多種，今天小編想為大家介紹的便是通過食療進行補血。在飲食中只要常吃3種食物不僅能很好的養(yǎng)血，還能達到安神的作用。
一、女性吃什么能養(yǎng)血安神
1、阿膠
女性經(jīng)常吃點阿膠能很好的提高血液中紅細胞以及血紅蛋白的含量，達到不錯的補血作用。
另外在阿膠中還含有豐富的鈣質(zhì)，這種物質(zhì)是維護女性骨骼健康生長的重要成分，所以多吃點阿膠便能為身體源源不斷的注入鈣質(zhì)，從而有效的提高骨骼中鈣質(zhì)的密度。
這也是利于骨骼健康生長，以及促進人體對于鈣質(zhì)吸收和存儲的主要因素，同時這對于防止骨質(zhì)疏松還發(fā)揮十分重要的作用。
此外，阿膠的主要作用便是補血，其中由于血虛而引起的月經(jīng)不調(diào)等癥狀及受孕的女性，都可以通過食用阿膠進行陰血的補充，并且，阿膠中還含有豐富的精氨酸、組氨酸、鈣等營養(yǎng)素，本身就具有安胎的效果，因此多吃點阿膠能起到極好的養(yǎng)胎和安神的功效。
另外，對于一些總是心煩意亂的女性來說，經(jīng)常吃點阿膠也是很好的安神選擇。因為阿膠能很好的強化人體內(nèi)鈣質(zhì)素的營養(yǎng)，并對神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生極好的調(diào)節(jié)作用，從而起到一定的鎮(zhèn)靜安神的效果，能很好的穩(wěn)定不良情緒、消除緊張的感覺。
2、桂圓
說到桂圓，我想很多女性對此都十分熟悉，這是一種十分常見的營養(yǎng)滋補佳品，那么對于女性而言，經(jīng)常吃點桂圓能起到哪些養(yǎng)生好處呢?
在桂圓中含有豐富的鐵、鉀元素，這些物質(zhì)被人體攝取之后進入血液能很好的維護血液的健康，對于改善人體貧血的癥狀發(fā)揮十分重要的作用。
同時，在桂圓中還含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素，這些物質(zhì)能快速的被人體所攝取，從而能很好的為人體進行能量的補充，此外還能很好的促進血紅蛋白的再生，這對于女性來說是補血及補充能量的重要方法。
