痛經幾乎是生活中常見的癥狀了，很多女性在痛經的時候承受著撕心裂肺的痛感，并且還會伴隨著腰酸、嘔吐等其他的不適癥狀，痛經嚴重影響著我們的生活質量，所以說我們生活中應該想辦法擺脫痛經這個癥狀，讓廣大女性朋友們不再懼怕每個月的那幾天，輕松度過生理期。
痛經的危害
痛經以行經第一天疼痛為劇烈，持續(xù)三天以后就會緩解了，疼痛一般都是呈現(xiàn)出痙攣性，位于下腹部的恥骨上，而且可放射到腰髖部和大腿內側。
除此之外，痛經還會伴隨著頭暈、腹瀉、乏力等癥狀，嚴重的話還會面色發(fā)白、出虛汗，甚至是休克，給很多女性朋友的生活帶來很大的不方便。
經常痛經，會引發(fā)早衰，女性氣色失調，皮膚看起來非常的晦暗干燥，而且還會出現(xiàn)痤瘡等癥狀。
痛經還會影響女性朋友正常的工作和休息，甚至還會引發(fā)不孕，所以我們生活中應該多吃一些能緩解痛經的食物。
1.榴蓮
榴蓮的氣味是比較強烈的，但是營養(yǎng)價值很高，女性可以通過吃榴蓮來補身體，并且榴蓮性熱，可以活血散寒，很大程度的緩解痛經，所以榴蓮非常適合飽受痛經困擾的女性朋友們食用。
用榴蓮來燉雞吃，性質溫和，可以補血益氣，滋潤養(yǎng)陰，并且榴蓮當中含有豐富的營養(yǎng)元素，可以幫助我們緩解痛經的同時，補充身體所需的營養(yǎng)。
2.櫻桃
現(xiàn)在正是櫻桃上市的時候，櫻桃是含鐵量很高的水果，不僅可以預防貧血，而且還能起到美容和預防婦科疾病的作用。
櫻桃當中的含鐵量是非常豐富的，鐵又是合成我們身體血紅蛋白的原料，所以櫻桃對于女性朋友來說有著非常重要的意義，可以很大程度的緩解痛經，還能預防缺鐵性貧血的癥狀發(fā)生。
3.桑葚
桑葚對我們身體的好處是非常多的，不僅能讓我們的肌膚更白，而且還能烏發(fā)，同時吃桑葚還有抵抗衰老的作用。
除此之外，桑葚在進入到我們的身體之后能有效的促進血紅細胞的生長，對于貧血等都有非常不錯的輔助治療效果。
所以說，在生理期來臨之前，我們可以把桑葚榨汁，然后調和蜂蜜一起服用，就能有效的滋陰補血，緩解痛經。
結語：痛經是不少女性朋友都曾有過的精力，指的就是經期前后或者是行經期間出現(xiàn)下腹部劇烈疼痛、腰酸等現(xiàn)象，其實想要緩解痛經，生活中我們經常吃一點榴蓮、櫻桃、桑葚等食物就可以了，除此之外，我們還可以吃一些香蕉、芹菜、牛奶、羊肉、白薯等，效果顯著。
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