1.禁忌飲食
經(jīng)期的飲食關(guān)乎到女性的健康狀況，吃對那么對身體有利，吃錯則危害身體。
少吃高鹽分食物
高鹽分食物會導(dǎo)致身體內(nèi)的水分增多，加之經(jīng)期體內(nèi)激素增多，容易出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。
少喝碳酸飲料
經(jīng)期本就容易流失鐵元素，但是汽水中含有磷酸鹽會加劇鐵的流失。
不宜吃刺激性食物
經(jīng)期的女性容易疲勞，消化功能也會減弱。辛辣等刺激性食物會導(dǎo)消化道充血，不僅傷害胃腸道，還容易因?yàn)樾晾笔澄锏拇碳こ霈F(xiàn)痛經(jīng)和經(jīng)血過多現(xiàn)象。
避免吃冷飲
經(jīng)期吃冷飲，容易引起盆腔血管的收縮，導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血量減少甚至閉經(jīng)。另外，煙酒等物質(zhì)也不宜。
2.養(yǎng)生食物
姜糖水
利用生姜、紅糖和紅棗熬水，具有驅(qū)寒溫經(jīng)的功效，不僅可以緩解痛經(jīng)還可以調(diào)理黃褐斑。
桂圓紅棗茶
桂圓和紅棗補(bǔ)氣血，同時，桂圓中富含鐵元素，不從鐵的流失。
蜂蜜水
蜂蜜水可以緩解女性痛經(jīng)，具有的鎮(zhèn)定作用可以緩解女性經(jīng)期的緊張感。
結(jié)語：上文我們簡單的給大家介紹了月經(jīng)對女性的意義，以及導(dǎo)致女性月經(jīng)過早離開的原因，通過了解這些原因，我們在日常生活中多注意補(bǔ)充植物雌激素和緩解精神壓力，還是可以留住月經(jīng)的，讓女人的衰老變得更慢一些，希望通過這里的了解，你也能做一個美麗女人。
本篇文章版權(quán)歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。
