女人愛美是天性，所以她們往往比任何人都格外的在意自己的容貌。于是乎她們于喜歡買各種漂亮的衣服，買各式各樣的化妝品來裝扮自己。但是這畢竟是通過外在的方式，治標但是不能夠治本。只有從內到外的變漂亮才是真正的美。綜上所述，要想調理好內在，那么必須從食療的方向去解決。
女人如果想要讓自己保持年輕，并且衰老的進程減慢，那么在平時的生活中就應該對癥下藥，吃一些滋補養(yǎng)顏并且抗衰老的食物這樣才能夠有效的幫助我們達到養(yǎng)顏的作用。那么我們究竟應該如何對癥下藥去選擇吃呢?
一、補血
大多數(shù)女性普遍都會存在貧血的狀況，主要的原因就是這四大因素造成的，首先就是身體的生長發(fā)育過程中會需要比較多的鐵元素，而女性在平時如果不注意對鐵元素進行攝取，那么就會造成她們出現(xiàn)貧血的狀況。
第二個原因就在于女性在生理期的時候會流失掉大量的血，從而導致身體當中的血液含量入不敷出。第三個原因就是由于一些女孩子為了減肥塑身，在平時吃飯的時候不注意膳食平衡，從而導致她們出現(xiàn)貧血的癥狀。
后一個原因在于喝過多的茶與咖啡，在這些飲品當中會含有石碳酸的化合物，當進入身體當中之后，會影響身體當中鐵元素的攝入，從而導致貧血。
而貧血的女性在平時的表現(xiàn)就是面色蒼白，還有就是沒有精神，這樣就會給人一種病怏怏的感覺。所以說女性如果想讓自己的氣色變好，那么就應該平時多注意補血。所以小編接下來就向大家推薦幾種可以補血的食物，只要在平時經(jīng)常吃，就會讓你氣血充足。
紅糖水
紅糖有補血的功效這是大家都知道的事情，這是因為經(jīng)過研究證明，每百克的紅糖當中就會含有高達四毫克的鐵元素。這種含鐵量比例是非常高的。所以女性在平時的時候要是想給身體當中補充鐵元素，那么經(jīng)常喝點紅糖水就是你不錯的選擇。
