痛經(jīng)是一個說了很久的話題,一代又一代的女性朋友深受它的“摧殘”,很多人根本不知道痛經(jīng)怎么辦好。那么你知道吃什么可以緩解痛經(jīng)嗎?今天小編就為大家介紹痛經(jīng)怎么緩解是有效的,趕緊收藏吧!
目錄
1、吃什么可以緩解痛經(jīng) 2、秋天吃什么可以緩解痛經(jīng)
3、吃什么水果可以緩解痛經(jīng) 4、吃什么菜可以緩解痛經(jīng)
5、少女吃什么可以緩解痛經(jīng) 6、中年人吃什么可以緩解痛經(jīng)
7、吃什么海鮮可以緩解痛經(jīng) 8、吃什么中藥可以緩解痛經(jīng)
吃什么可以緩解痛經(jīng)
方法一
日常飲食大全。女人月經(jīng)期間,應(yīng)該補充一些有利于“經(jīng)水之行”的食品,如蘋果、羊肉、雞肉、紅糖、紅棗、豆腐皮、薏苡仁、牛奶、益母草、當(dāng)歸桂圓等溫補食品。
很多女性在經(jīng)期通常有渾身沒力氣、什么事情也不想做等感覺,其實這是很常見的,但是卻是不正常的,所以一定要找對原因,及時解決。
方法二
食用紅酒燉蘋果。主料:紅酒,蘋果。做法:先取去皮的蘋果400克,用刀切成月牙狀。然后把蘋果放入奶鍋里,倒入足量紅酒直至紅酒沒過蘋果,用中火燉煮15分鐘,關(guān)火,等蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后,即可食用。
你還可以加點糖和蜂蜜,用來當(dāng)作甜點來吃。功效:活血化淤,對女性生理期肚子痛有療效。注意:主要是吃蘋果,不過煮后的紅酒好別倒了,不然太浪費!
方法三
多補充一些含有維生素B的食物,因為維生素B是一種功效很多是元素,對我們的人體有很大的好處,經(jīng)期痛經(jīng)的女性就要多補充了。
B族維生素是營養(yǎng)神經(jīng)和維持神經(jīng)穩(wěn)定的重要維生素,可以很好的緩解經(jīng)期女性情緒低落,緊張,煩躁等經(jīng)期綜合癥,并能夠幫助身體排毒。鈣D能夠抑制子宮平滑肌痙攣收縮,緩解前列腺素升高而導(dǎo)致的痛經(jīng)。
方法四
益母草煮雞蛋法。益母草煮雞蛋緩解痛經(jīng)是緩解痛經(jīng)的一個有效的偏方。益母草是歷代醫(yī)家用來治療婦科疾病之要藥,具有活血化淤的作用;雞蛋具有滋陰養(yǎng)血的作用。
現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為,益母草可通過松弛痙攣狀態(tài)下子宮、緩解炎癥等多種途徑起到抗痛經(jīng)的作用;元胡具有行氣活血、散淤止痛的作用,是臨床上治療痛經(jīng)的常用藥。
三者合用可起到活血、去淤、行氣、養(yǎng)血、止痛的作用,是女性緩解痛經(jīng)患者的食療佳品。
以上這幾種方法,不是一定適合哪個人,但是給大家一些參考,希望那些深受痛經(jīng)折磨的女性能夠盡早擺脫這些不必要的煩惱。