月經(jīng)不調(diào)如何治療
月經(jīng)不調(diào)的治療主要根據(jù)病因來(lái)確定方案，對(duì)于功能性失調(diào)引起的月經(jīng)不調(diào)，可以通過(guò)放松心情，調(diào)節(jié)飲食來(lái)調(diào)理。
專家建議，月經(jīng)失調(diào)患者的飲食首先要避免食物使血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適;其次，咖啡、茶等飲料會(huì)增加焦慮、不安的情緒，要盡量少喝;再次避免吃太熱、太冰溫度變化太大的食物。若有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄干等高纖質(zhì)食物來(lái)補(bǔ)血。即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取牛奶、小魚(yú)干等鈣質(zhì)豐富的食品?？稍趦刹椭g吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。
同時(shí)，要善于解除精神負(fù)擔(dān)，要輕松的面對(duì)生活，保持心態(tài)的平衡，不要一出什么事就緊張兮兮，想太多。再次就是注意經(jīng)期衛(wèi)生，不吃生冷、非常硬的食物，結(jié)婚的女性月經(jīng)期不要有性生活。
月經(jīng)不調(diào)調(diào)養(yǎng)6大飲食原則
?、亠嬍硿?zé)?，忌生冷。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。飲食溫?zé)岵庞欣谘哼\(yùn)行暢通。而生冷、寒性的食物不但有礙消化，還易損傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至出現(xiàn)痛經(jīng)、閉經(jīng)等癥。
②飲食清淡，忌辛辣。清淡飲食易消化，營(yíng)養(yǎng)豐富，利于人體吸收。而飲食清淡少鹽，可以避免因吃鹽過(guò)多導(dǎo)致的體內(nèi)鹽分、水分貯存量增多，防止在月經(jīng)來(lái)潮前夕，發(fā)生頭痛、激動(dòng)和易怒等癥狀。刺激性強(qiáng)的辛辣食物，會(huì)刺激血管擴(kuò)張，引起經(jīng)量過(guò)多或痛經(jīng)，所以經(jīng)期不宜食用。
?、鄱喑愿呃w維食物。高纖維食物，如蔬菜、水果、糙米、燕麥等，具有潤(rùn)腸通便的作用，應(yīng)適量食用。另外，高纖維食物可促進(jìn)雌激素的分泌，增加血液中鎂的含量，起到調(diào)整月經(jīng)和保持情緒穩(wěn)定的作用。
?、軘z取足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是指所含人體必須氨基酸種類齊全、數(shù)量多、人體利用率高的蛋白質(zhì)，包括魚(yú)類、瘦肉、蛋類、奶類中的蛋白質(zhì)和大豆中的大豆蛋白。經(jīng)期失血，造成血紅蛋白的流失，適當(dāng)多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。
?、荼苊怙嫕獠琛獠柽@類富含咖啡因的飲品，會(huì)刺激神經(jīng)和心血管，增加焦慮和不安的情緒，并容易加重痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)和經(jīng)血過(guò)多。同時(shí)，濃茶中的鞣酸會(huì)使人體對(duì)鐵元素的吸收出現(xiàn)障礙，加重缺鐵性貧血。
⑥不要吃過(guò)多甜食。如果吃過(guò)多甜食，如飲料、蛋糕、紅糖、糖果等，會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z人過(guò)多，容易造成血糖不穩(wěn)定，出現(xiàn)心跳加速、頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適，加重月經(jīng)不調(diào)。
經(jīng)期飲食宜忌：多吃5類食物
經(jīng)期，是女性的特殊時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的女性身體免疫力有所下降，特別需要注意保健。同時(shí)，在飲食方面，必須注意宜忌。經(jīng)期不該吃的東西，千萬(wàn)不能吃，以免引起痛經(jīng)、月經(jīng)過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等毛病。那么，經(jīng)期適宜吃些什么呢?
