人們常說男人四十一枝花，而女人只有20歲左右才是花樣的年紀(jì)，擁有美好的容顏。也就是說女人相對(duì)于男人來說老的會(huì)快很多，尤其是到了40歲以后皮膚老化就會(huì)加快，這也在無形中提醒著女性朋友要善待自己哦!那么今天小編就帶著大家了解一下45歲的女人應(yīng)該如何養(yǎng)生吧!
女人到了45歲以后身體的各種機(jī)能都會(huì)出現(xiàn)顯著的變化，比如皮膚變差：色斑、皺紋、皮膚松弛等不良問題的出現(xiàn)都會(huì)對(duì)女性的心理造成很大的影響。
而面對(duì)這樣一些生命里必經(jīng)的過程，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)，如何守住我們的容顏來延緩衰老，那就需要學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生之道了。
45歲的女人即是各種疾病的高發(fā)期，又是從中年走向老年的過渡期。因此，這個(gè)時(shí)期的養(yǎng)生更應(yīng)引起重視，生活習(xí)慣更應(yīng)講究。
更年期的女性往往脾氣比較容易激動(dòng)，并且不容易控制住自己的脾氣，更年期來臨前后，往往會(huì)造成身體內(nèi)巢分泌雌激素減少，造成面部潮紅的不良現(xiàn)象，那么這個(gè)時(shí)候我們女性朋友一定要注意調(diào)節(jié)自己，不能提早的進(jìn)入更年期狀態(tài)。
食譜養(yǎng)生法
1、服用或涂抹新漿
鮮的蜂王在蜜蜂中，吃蜂王漿長(zhǎng)大的蜜蜂就是蜂王，它的一生都在產(chǎn)卵，而如此巨大的消耗之下，它的壽命卻是一般蜜蜂的幾十倍，現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)，因?yàn)榉渫醭缘氖枪し渖想裣俜置诔龅耐鯘{。
進(jìn)入更年前期的婦女應(yīng)該每天服用10克左右的蜂王漿，來補(bǔ)充雌激素，在國(guó)外治療更年期綜合癥時(shí)，用蜂王漿涂抹的大腿內(nèi)側(cè)，一個(gè)療程后潮紅轟熱漸漸消失。
因?yàn)榉渫鯘{有保水的作用，所以不妨在成分簡(jiǎn)單的護(hù)膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補(bǔ)充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
2、保證每天一杯濃豆?jié){
很多專家都建議女性應(yīng)該多補(bǔ)充一點(diǎn)大豆類的食品，比如豆?jié){、豆奶、豆腐等等，女人一旦到了一定的年齡之后就應(yīng)該對(duì)自己的食譜重視起來，營(yíng)養(yǎng)的吸收和利用都要特別注意，所以為了女性的健康請(qǐng)從大豆類的食物補(bǔ)充開始。
3、補(bǔ)充雌激素的自制飲品
當(dāng)更年期的前期癥狀，比如輕微的潮紅已經(jīng)漸漸出現(xiàn)，僅靠大豆就無效了，這個(gè)時(shí)期，用當(dāng)歸煎水，每天10克左右，當(dāng)茶一樣飲用，可以明顯地改變雌激素減少帶來的癥狀。
