女人夏季如何補血養(yǎng)氣
女人補氣血，是養(yǎng)生的關(guān)鍵。女人氣血不足，就會出現(xiàn)臉色暗黃、頭暈乏力等情況，只有補足氣血，才有漂亮容顏。那在炎熱的夏季，女性又要如何養(yǎng)氣血呢?
阿膠
阿膠具有增強體質(zhì)、改善睡眠、健腦益智、調(diào)經(jīng)保胎、延緩衰老的功效，能夠全面提升女人身體的免疫力，并且有助于防治因氣血循環(huán)不暢或氣血不足引起的各種疾病，還能補血，同時滋潤皮膚。
紅棗
紅棗是眾所周知的補氣血的圣品。紅棗所含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質(zhì)鈣等多種氨基酸和營養(yǎng)成份，對于女性的健康以及養(yǎng)顏皆有好處。
桂圓
桂圓具有補脾補血，補心安神的功效，能夠治療因氣血不足導(dǎo)致的失眠、健忘等身體不適，也是一種不錯的養(yǎng)氣血的佳品。如果女性在生理期后體力虛弱，亦可以用桂圓進行調(diào)補。
菠菜
菠菜是有名的補血食物。其中，菠菜內(nèi)含有豐富的鐵質(zhì)、胡蘿卜素和葉酸對于人體的健康都很有好處。
莧菜
莧菜含有豐富的鐵、鈣和維生素K，具有促進凝血，增加血紅蛋白含量并提高攜氧能力，促進造血等功效。莧菜所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為人體提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于強身健體，提高機體的免疫力，有“長壽菜”之稱。而且，莧菜中不含草酸，所含鈣、鐵進入人體后很容易被吸收利用。
夏天女人養(yǎng)氣血的誤區(qū)
誤區(qū)一：補血保健品都能治療貧血
貧血的治療不能夠完全依靠同一種補血的保健品，因為貧血的類型很多，例如對于缺鐵性貧血，就需要進行補鐵，則應(yīng)該補充鐵之緣片等補鐵劑，而不是阿膠補血口服液等，這對于治療貧血作用不大。地中海貧血則需要通過骨髓移植治療，不能通過服用補血劑改善。
