冬至雖然是女性進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，但是如果隨意的進(jìn)補(bǔ)就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)各種不良的狀況哦!那么女性冬季進(jìn)補(bǔ)究竟應(yīng)該怎么做呢?今天小編就為大家介紹下三種進(jìn)補(bǔ)食材的相關(guān)內(nèi)容，讓女性能夠更好的選擇合適的食物進(jìn)行養(yǎng)生保健的工作哦!
?、贉匮a(bǔ)食物
溫補(bǔ)食物呈現(xiàn)溫?zé)嵝裕粤四苌鸁?、暖胃、助?yáng)、益氣、御寒、保溫。
適用人群：陽(yáng)虛或氣陽(yáng)虧損，如肢冷、畏寒、乏力、疲倦、小便清長(zhǎng)而頻或水腫等癥患者，和普通人。
忌用人群：陰虛熱盛者。
食物推薦
糯米
1、補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃，止虛汗
糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)，所以對(duì)于補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃較有療效。
2、為溫補(bǔ)強(qiáng)壯品
糯米含糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B及淀粉，是溫補(bǔ)強(qiáng)壯品。
另外，用糯米、杜仲、黃芪、杞子、當(dāng)歸等釀成“杜仲糯米酒“，有舒筋活血的功效。
牛肉
1、增強(qiáng)免疫力
牛肉可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，含有全部種類的氨基酸，可以增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)蛋白質(zhì)的新陳代謝和合成。
2、可補(bǔ)鐵補(bǔ)血
牛肉中富含大量的鐵是造血所必需的元素，多食用牛肉有助于缺鐵性貧血的治療。
3、可抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助于合成蛋白質(zhì)、促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)的抗氧化劑，有利于防衰防癌。
?、谄窖a(bǔ)食物
平補(bǔ)(性平)的食物，性能平和，適應(yīng)性強(qiáng)。
適用人群：平補(bǔ)食物是一種沒(méi)有人群限制的食物。不管你的體質(zhì)如何都可以通過(guò)食用平補(bǔ)食物來(lái)幫助自己養(yǎng)生保健。但是要注意的是，雖然平補(bǔ)食物是一種能夠廣泛使用的補(bǔ)身食物，但是這并不代表其中所有的食物對(duì)所有人群都適用。對(duì)于個(gè)別人群來(lái)說(shuō)，有些食物仍然需要遠(yuǎn)離哦!
