過(guò)午不食，到底是減肥良藥，還是傷胃禍?zhǔn)祝?/strong>
坦白點(diǎn)說(shuō)，這個(gè)問(wèn)題沒(méi)有固定的答案。過(guò)午不食理論上講，確實(shí)會(huì)傷害到脾胃，潰瘍的發(fā)生也是有可能的，像李女士這樣，因?yàn)閳?jiān)持過(guò)午不食發(fā)生這一問(wèn)題的女性并不在少數(shù)。可從整體的數(shù)據(jù)來(lái)看，并非是每個(gè)過(guò)午不食的人，都出現(xiàn)了腸胃問(wèn)題，一些人確實(shí)減了體重，還收獲了健康。
著名期刊《細(xì)胞》曾經(jīng)刊登過(guò)關(guān)于“過(guò)午不食”的文章，里面闡述了美國(guó)一個(gè)研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)過(guò)午不食好處的研究，證實(shí)過(guò)午不食是有好處的，下午3點(diǎn)以后不吃晚餐的人，胰島素敏感性提高，血壓也下降了。
把過(guò)午不食歸結(jié)為“傷胃禍?zhǔn)住笔遣回?fù)責(zé)任的說(shuō)法，畢竟過(guò)午不食是有好處的，只是一些人的體質(zhì)以及工作并不適合過(guò)午不食而已，比如工作節(jié)奏快、生活壓力大、能量需求高、脾胃虛弱的人。
不是“傷胃禍?zhǔn)住保膊皇恰皽p肥良藥”。毫無(wú)疑問(wèn)，過(guò)午不食有減肥的效果，限制了食物攝入，也限制了能量攝入，人體需要不斷消耗體內(nèi)的脂肪完成機(jī)體正常運(yùn)轉(zhuǎn)，過(guò)午不食確實(shí)有減肥效果。
但是這種效果，并非是每個(gè)人都想要的，產(chǎn)后女性的減肥側(cè)重點(diǎn)是在減肚子上的贅肉，恢復(fù)身材，而不是真正意義上的體重。盲目堅(jiān)持過(guò)午不食，就會(huì)像李女士一樣，體重下降了，身材卻沒(méi)有變得苗條。這種針對(duì)性的減肥，還需要針對(duì)性的措施，比如腹部贅肉多的人可堅(jiān)持卷腹運(yùn)動(dòng)、練習(xí)深蹲等。
每一個(gè)想要堅(jiān)持過(guò)午不食的人，在決定做這件事時(shí)，需要思考清楚，問(wèn)問(wèn)自己到底想要的是減肥，還是好的身材?
