正常的月經(jīng)是女性身體健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，如果在平時(shí)女性經(jīng)常有月經(jīng)推遲，或是月經(jīng)量多的情況，那么就是月經(jīng)不調(diào)，這個(gè)時(shí)候應(yīng)該怎么辦呢?想要預(yù)防或是緩解月經(jīng)不調(diào)的癥狀，患者需要知道引起月經(jīng)不調(diào)的原因，月經(jīng)不調(diào)的人吃什么食物好?
1、保持精神愉快：女性朋友心情的好與壞，對(duì)月經(jīng)有非常大的影響，如果有月經(jīng)不調(diào)的情況，那么在生活中應(yīng)該要避免大喜大悲的情況，平時(shí)也不能有過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，不然很有可能會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，大家需要保持心情愉快。
2、注意衛(wèi)生：月經(jīng)不調(diào)的朋友，在平時(shí)應(yīng)該要格外注意私處的衛(wèi)生，特別是對(duì)于月經(jīng)量過(guò)多的女性，要知道經(jīng)血很有可能會(huì)滋生細(xì)菌，如不注意衛(wèi)生，那么就會(huì)誘發(fā)感染，所以在月經(jīng)期間的女性，平時(shí)應(yīng)該要勤換洗內(nèi)衣，這樣能夠有效的避免感染。
3、注意飲食：一旦出現(xiàn)了月經(jīng)不調(diào)的情況，大家需要注意自己的飲食，冰冷、辛辣之類的食物應(yīng)該要遠(yuǎn)離，在平時(shí)大家應(yīng)該要多吃點(diǎn)瘦肉、蔬菜等有營(yíng)養(yǎng)的食物，這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)體質(zhì)，從而改善月經(jīng)不調(diào)的情況。
4、不要過(guò)度節(jié)食減肥：不少女性為了苗條的身材而過(guò)度的節(jié)食減肥，雖然節(jié)食減肥有減肥的作用，但是對(duì)身體的傷害極大，長(zhǎng)期以往會(huì)導(dǎo)致抵抗力下降，身體遭受疾病入侵，比如子宮疾病、卵巢疾病、宮寒等，這些疾病都會(huì)加重月經(jīng)不調(diào)的情況，所以月經(jīng)不調(diào)期間，女性不要過(guò)度節(jié)食減肥。
5、生活規(guī)律：月經(jīng)不調(diào)女性一定要多休息，早睡早起，避免熬夜、勞累，否則可導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)加重。
6、及時(shí)去醫(yī)院就診：如果月經(jīng)不調(diào)比較嚴(yán)重或者月經(jīng)不調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，患者就需要及時(shí)到醫(yī)院就診進(jìn)行相關(guān)檢查和治療，這是因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)可能是婦科疾病引起的，比如子宮肌瘤、盆腔炎、附件炎等疾病，而如果是疾病引起的得不到及時(shí)的治療，就很容易誘發(fā)其他疾病，甚至導(dǎo)致不孕，所以必須要及早進(jìn)行診治。
月經(jīng)不調(diào)的原因
1、情緒方面的因素
不同人的抗壓能力是不一樣的，如果壓力非常大，就會(huì)讓一些抗壓能力比較弱的人受到很大的影響，進(jìn)而會(huì)出現(xiàn)健康方面的問(wèn)題。女性大多數(shù)情況下抗壓能力是不如男性的，在壓力襲來(lái)的時(shí)候，很多女性都會(huì)出現(xiàn)一些焦慮、抑郁的負(fù)面情緒，這些負(fù)面的情緒也會(huì)影響到卵巢，進(jìn)而導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)發(fā)生。
2、節(jié)食減肥
節(jié)食減肥雖然效果很好，但是也容易反彈，并且會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)的不足。尤其是蛋白質(zhì)和脂肪攝入不足，會(huì)影響體內(nèi)雌性激素的水平，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少、月經(jīng)周期變短、甚至閉經(jīng)的情況發(fā)生。減肥還是應(yīng)該靠合理的飲食和運(yùn)動(dòng)，這樣減下來(lái)才不容易反彈，對(duì)于身體健康也沒(méi)有影響。
3、疾病方面的因素
當(dāng)身體產(chǎn)生疾病的時(shí)候，也會(huì)影響到女性的月經(jīng)。比較常見(jiàn)的婦科疾病有子宮肌瘤，月經(jīng)不調(diào)就是它的癥狀，得了子宮肌瘤的女性經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長(zhǎng)的情況?；加屑谞钕偌膊?，也會(huì)影響到卵巢的功能，也會(huì)影響月經(jīng)。
