1、注意力不集中
貧血影響的不是熱某一個(gè)方面，而是整個(gè)人體的健康，尤其是對(duì)我們神經(jīng)系統(tǒng)的影響。貧血女性血液中的紅細(xì)胞較少，這樣就會(huì)產(chǎn)生供氧不足的情況，如果大腦供氧不足就會(huì)出現(xiàn)頭暈、注意力不集中、記憶力下降等情況。
2、氣色差
很多貧血的女性氣色都不是很好，所以貧血會(huì)給女性的皮膚造成很大的影響。人體缺血的時(shí)候，身體就會(huì)自動(dòng)分配各個(gè)器官的血量，主要會(huì)把血液提供給大腦和心臟，而皮膚這些次要的器官就會(huì)供血不足。這樣就會(huì)導(dǎo)致女性的皮膚沒(méi)有光澤，毫無(wú)血色。
3、誘發(fā)疾病
貧血會(huì)導(dǎo)致身體各個(gè)部位供氧不足，從而引起心悸、心跳加快的情況，有的甚至?xí)袣舛痰那闆r發(fā)生，嚴(yán)重還有可能誘發(fā)貧血性心臟病。并且，貧血對(duì)人體消化系統(tǒng)的健康也會(huì)帶來(lái)不利的影響，長(zhǎng)期貧血，食欲會(huì)下降，不想吃東西怎么補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)呢?
4、對(duì)內(nèi)分泌的危害
貧血會(huì)影響女性雌性激素的分泌，從而影響生理期，出現(xiàn)月經(jīng)異常的情況。在兩性方面，貧血的女性在性方面的需求會(huì)大大降低，性欲減退對(duì)生育方面也會(huì)帶來(lái)不小的沖擊。
1、飲食上要考慮到食物的多樣性，含有豐富維生素C的果蔬需要多吃一些。多食用牛奶、胡蘿卜、蛋黃等，這些含有人體內(nèi)所需要的維生素A，幫助對(duì)鐵質(zhì)的吸收。
2、含鐵豐富的食物不能錯(cuò)過(guò)，需要多吃。動(dòng)物肝臟，如雞肝、豬肝等，含有豐富的礦物質(zhì)，一周至少食用兩次以上、含鐵豐富的食物有，鴨血湯、蛋黃、豆類、紅棗等等，經(jīng)常吃對(duì)身體補(bǔ)血有很好的作用。
3、在妊娠后期，蛋白食物也是很重要的，在牛奶、魚(yú)類、豆類中，含有改善貧血的物質(zhì)，對(duì)于治療貧血有很好的效果。另外還需要注意葷素的結(jié)合，蔬菜、水果也是不能少的，以免油膩的食物傷胃。
4、在懷孕期間，需要從飲食中多從食物中攝取鐵質(zhì)，這樣才能夠保障在孕期間的均衡營(yíng)養(yǎng)。如果說(shuō)通過(guò)食補(bǔ)，依舊沒(méi)有改善，血色素仍在降低的話，那么需要考慮吃一些鐵劑以及補(bǔ)鐵片。這樣需要注意的是，濃茶及咖啡含有抑制對(duì)鐵質(zhì)吸收的元素，因此要避免食用。
結(jié)語(yǔ)：貧血絕對(duì)不是一個(gè)小問(wèn)題，經(jīng)常貧血的人會(huì)導(dǎo)致注意力不集中，氣色差，還會(huì)誘發(fā)各種疾病，增加患病的幾率。所以貧血的女性要多食用補(bǔ)血的食物，減輕貧血的癥狀，孕婦貧血更要引起重視。
