梨
女性經(jīng)期切忌食用生梨。
柿子
柿子含有鞣酸，隨意忽略與鐵聯(lián)合，影響 對食品鐵的接收，女性在經(jīng)時期會散掉落大年夜大宗血液，以是須要補鐵，因而經(jīng)期不能食用柿子。
食鹽
女性在月經(jīng)來潮前吃過咸的食品對身材有害，過咸的食品會招致體內(nèi)鹽分和水份過量，易形成經(jīng)期頭痛、情感穩(wěn)定，易激憤等病癥。
飲料
含有刺激性的飲料會使小腹呈現(xiàn)脹痛，并會惹起焦急、易怒和情感不牢靠，還會破費體內(nèi)存儲的維他命b， 碳水化合物的新陳代謝
酒
酒會破費身材維他命b和礦物資，適量喝酒會 碳水化合物新陳代謝，和發(fā)生過量動情激素，刺激血管擴大年夜大，招致月經(jīng)進步或經(jīng)血量過量。
綠茶
在行經(jīng)時期，經(jīng)血中含有比擬高的血紅卵白、血漿卵白和血 素，因而，女性友人們在經(jīng)期事后會散掉落掉落落大年夜大宗的鐵，以是補鐵是很主要的。茶中含有30%以上的鞣酸，在腸道中會與鐵離子聯(lián)合，發(fā)生積淀，妨害了腸粘膜對鐵的接收，使 呈現(xiàn)脹痛感，并易惹起焦急、易怒和情感不穩(wěn)。
痛經(jīng)其實指在經(jīng)期的過程中或者經(jīng)期前后，出現(xiàn)腹部下方會產(chǎn)生痙攣性疼痛，從而導(dǎo)致身體不適，影響女性正常的日常生活以及工作。其實痛經(jīng)根據(jù)所承受的痛感來說，分為輕微和嚴(yán)重之分，如果是輕微的女性，那就會比較幸運，只是會有稍微的痛感，可能喝一點熱水，或者多加休息可能就會緩解疼痛?？扇绻峭锤斜容^嚴(yán)重的女性，接下來可能會出現(xiàn)嘔吐、頭暈等各種不適的癥狀，如果出現(xiàn)這類的現(xiàn)象，可能情況會比較復(fù)雜，如果自己沒有足夠經(jīng)驗應(yīng)對的話，可以直接到醫(yī)院就醫(yī)，進行檢查。
可能有的女性會問，在月經(jīng)期痛經(jīng)，并且發(fā)生嘔吐的現(xiàn)象到底是什么原因?qū)е拢敲聪旅娼榻B一下。痛經(jīng)有一個周期的循環(huán)，并且容易反復(fù)，對于治療并不容易，大部分痛經(jīng)的患者除了腹部疼痛之外，可能還會引起全身的不適，比如，煩躁易怒，四肢冰冷，惡心嘔吐，頭暈眼花，冷汗頻發(fā)等癥狀。在劇烈疼痛的作用下，痛經(jīng)的痛感會直接的刺激到腸胃，在刺激之下會出現(xiàn)嘔吐的現(xiàn)象，當(dāng)劇烈的疼痛有所緩解，到中度疼痛的時候，痛感會根據(jù)身體的差異持續(xù)12小時到24小時不等的時間，直到經(jīng)血全部流出為止，疼痛會逐漸消失。因此痛經(jīng)一旦嚴(yán)重，對女性的身體有嚴(yán)重的危害。
結(jié)語：痛經(jīng)是很多女性都會遇到的問題，在平時生活中我們要注意飲食，少吃生冷的食物，加強鍛煉，增強體內(nèi)的血液循環(huán)，也能有效的緩解痛經(jīng)。如果實在是無法忍受的話，可以在小腹上敷一個熱水袋，也能在一定程度上緩解疼痛。
