很多人都聽說過排卵期這個(gè)詞，但是對(duì)于排卵期究竟是什么時(shí)間，怎樣去計(jì)算就不太了解了。對(duì)于普通人來說這個(gè)時(shí)期不太重要，不過備孕中的人知道排卵期是很有用的。今天小編就來給大家說說排卵期怎么算，趕快了解一下吧!
排卵期怎么算
備孕女性掌握排卵期有助于提高受孕幾率。什么時(shí)候是排卵期呢?排卵期可以按照月經(jīng)周期來推算，一般是從下次月經(jīng)來潮的第一天算起，倒數(shù)14天或者減去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，這三個(gè)時(shí)間加起來就是排卵期。
比如說，月經(jīng)周期按30天來算，這次月經(jīng)來潮的第1天是9月1日，那么下次月經(jīng)來潮就是10月1日，再從10月1日倒數(shù)14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日這十天就是排卵期。
知道了排卵期的計(jì)算方式之后，你以為就萬事大吉了嗎?還有很多的排卵期注意事項(xiàng)需要了解哦。下面就為大家詳細(xì)的介紹!
1、注意個(gè)人衛(wèi)生
女性朋友們?cè)谇鍧嵶约旱乃教帟r(shí)，記得使用自己的個(gè)人毛巾，不要和別的人一起使用，這樣會(huì)更加的衛(wèi)生一點(diǎn)。
另外自己的毛巾也要分類擺放好，不要把清洗私處的毛巾和洗腳毛巾或者洗澡毛巾混用，這樣也是為了防止感染到病菌。
2、清洗下部
每次排泄后，好養(yǎng)成用溫水清洗的習(xí)慣，以免腸道細(xì)菌趁機(jī)拐入陰道，引起炎癥。
3、喝足夠的水
天天都要飲用足夠的水，這樣可以減少在尿道滋生的細(xì)菌。
4、勤換干凈內(nèi)褲
平時(shí)分泌物很多時(shí)，可以用吹風(fēng)機(jī)調(diào)成溫風(fēng)在洗完澡后吹干陰部，洗完澡后要在陰部較干之后再穿內(nèi)褲。
現(xiàn)在也有不少人在家中只穿裙子不穿內(nèi)褲，或是睡覺時(shí)不穿內(nèi)褲，這對(duì)陰部是比較好的，能讓它有透風(fēng)、干燥的機(jī)會(huì)。
但臥具要經(jīng)常更換，保持清潔。好穿著吸收力強(qiáng)且透氣的全棉內(nèi)褲，在炎熱的季節(jié)，好不要穿緊身褲襪，在公共場(chǎng)所落座時(shí)盡量不穿著超短裙，避免讓內(nèi)褲接觸座位。
5、注意避孕
如果還沒有計(jì)劃生寶寶，那么夫妻兩人就要注意在女性排卵期里做好避孕工作，例如試用避孕套、服用避孕藥等。
