冬季天氣寒冷，在這個(gè)時(shí)節(jié)很多人都很注重養(yǎng)生，女性也不例外。女性冬季養(yǎng)生要講究方法，合理養(yǎng)生身體會(huì)更好。那么，女性冬季養(yǎng)生常識(shí)有哪些?吃什么比較好呢?下面就一起看看吧。
女性冬季養(yǎng)生常識(shí)
注重食物保健
人體若是缺乏維生素A，那么，皮膚就會(huì)變干燥，還可能會(huì)出現(xiàn)棘狀丘疹。冬季的時(shí)候適合多吃些富含維生素A是食物。例如豬肝、禽蛋等。
人體缺乏亞油酸，皮膚會(huì)變得干燥，鱗屑增厚。同時(shí)，有的食物，會(huì)使原本患有某種皮膚病的人病情加重，如化膿性皮膚病人宜少吃甜食、酒類等，辣椒、蔥、蒜、酒、濃茶可使患瘙癢性神經(jīng)功能障礙性皮膚病的人癢的癥狀加劇，海帶、面食可使患皰疹性皮炎病的人發(fā)生碘過(guò)敏。
保濕防燥
冬季洗浴有四忌：忌洗太勤、忌水過(guò)燙、忌揉搓過(guò)重、忌肥皂堿性太強(qiáng)。否則，極易破壞皮膚表層原本不多的皮脂，讓皮膚更為干燥，因而也更易發(fā)癢、皸裂。
洗澡的次數(shù)大概是每周一到兩次，在洗完之后可以涂些甘草油、潤(rùn)膚膏等。這樣可以幫助保持皮膚濕潤(rùn)，防止干燥。
保溫防寒
冬季氣溫低下，皮膚裸露部位極易凍傷，如手部、頭部、頸部等。其它如腳部也易受凍，因而應(yīng)注意這些部位的防寒保溫，可圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時(shí)摩擦雙手和耳朵，適時(shí)墊腳、鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時(shí)，手臉洗后要揩干后才可外出。
避免使用劣質(zhì)化妝品
劣質(zhì)化妝品因質(zhì)地不純或含鉛重，對(duì)皮膚有毒害作用。還有的化妝品含有某些易致過(guò)敏的香料，有的人使用后會(huì)過(guò)敏，甚而使色素增加。這些，都易對(duì)皮膚造成傷害。冬季，在皮脂少的情形下，傷害更甚。
穿著柔和
冬季的時(shí)候衣服穿得都比較多，若是不注意穿著，皮膚會(huì)感到不舒服。這是由于衣服和皮膚摩擦產(chǎn)生靜電導(dǎo)致。
因而，冬季應(yīng)盡可能地選用純棉、真絲之類不易產(chǎn)生靜電的衣物做內(nèi)衣、內(nèi)褲、襯衫等。同時(shí)還要注意衣服搭配，穿了滌綸襯衫就不要再穿腈綸毛衣，里面穿了合成纖維的衣服，外面就不宜再穿絕緣性的滌綸外衣，以防止產(chǎn)生靜電為宜。
