乳房不僅能保證女性美麗的形象，而且也關系到健康。所以女性從青春期開始就要時刻關注乳房健康，尤其是在三十歲之后。那么，乳房的保養(yǎng)方法有哪些?乳房保養(yǎng)吃什么好?一起來看看吧。
乳房的保養(yǎng)方法
寶媽們因為要母乳等，所以會出現(xiàn)乳房松弛下垂等不良癥狀，這令很多寶媽們都很頭疼，這不僅影響到外在的形象，還會對健康產生影響。那么，乳房的保養(yǎng)方法有哪些?
1、堅持戴胸罩
寶媽們從哺乳期開始，一定要堅持戴胸罩。因為戴上胸罩，乳房有了支撐和扶托，同時也能保護乳頭不受到擦傷和碰疼。
2、哺乳期正確喂奶
哺乳期內，媽咪要采取正確的喂奶方法，兩個乳房要交替喂奶，當寶寶只吃空一只乳房時，媽咪要將另外一側的乳房用吸奶器吸空，保持兩側乳房大小對稱。在喂奶時不要讓寶寶牽拉奶頭。
3、經常按摩乳房
在每晚臨睡前或是起床前，媽咪可以躺在床上自行按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進局部的血液循環(huán)，增加乳房的營養(yǎng)供給，并有利于雌激素的分泌。
4、沐浴乳房
在沐浴時，使用蓮蓬頭沖乳房，好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助于提高胸部皮膚張力，促進乳房血液循環(huán)。
5、不要節(jié)食減肥
有些媽咪面對自己發(fā)胖的身體，急于進行節(jié)食減肥，節(jié)食的后果是使乳房的脂肪組織也隨之減少，從而導致乳房縮小。對于產后媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急于節(jié)食減肥，應當采用其它方法，如到專業(yè)機構進行美胸護理。
6、可以多吃的食物
B族維生素是體內合成雌激素的必需成分，維生素E則是調節(jié)雌激素分泌的重要物質，所以富含這類營養(yǎng)的食物應該多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿卜、蓮藕、花生、麥芽、葡萄、芝麻等。
7、健胸操
如果及時進行胸部肌肉鍛煉，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。
8、其它方法
如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免對寶寶造成影響。應用美容手術進行隆胸也可以，但風險較大，費用也較為昂貴，還要謹慎為之，而專業(yè)綠色的美胸機構，以物理方法呵護乳房，讓乳房保持健康和挺美。
