2.飲食上忌生冷
到經(jīng)期結(jié)束前，食物要以溫?zé)釣橹鳌Ｌ靠?，油炸，辛辣或者腌漬品要少吃，忌吃西瓜丶梨丶椰子丶葡萄柚，以免影響血管受縮。
3.避免過勞
如果休息不足，對正常月經(jīng)周期也有影響，在月經(jīng)期，女性身體容易疲勞，這個(gè)時(shí)期里更應(yīng)該注意休息，避免熬夜。
4.愉悅心情
保持愉快的心情，這樣對身心健康有很好的幫助。保持心情愉快，能夠促進(jìn)血液流通。
5.多攝取維生素C、E
維生素C、E能促進(jìn)骨盆血液循環(huán)順暢，減低因充血導(dǎo)致痛感?？蓮陌艠坟紙?jiān)果丶綠色蔬菜等食物攝取豐富維生素C、E。
如何調(diào)理月經(jīng)
1、盡量使你的生活有規(guī)律
熬夜、過度勞累、生活不規(guī)律都會導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會恢復(fù)正常。配合使用婦良方調(diào)溫貼會更好。
2、必要時(shí)去看醫(yī)生
如果持續(xù)出血24小時(shí)后沒有減少，而且出血量大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。
3、防止受寒
一定要注意經(jīng)期勿冒雨涉水，無論何時(shí)都要避免使小腹受寒。
4、多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物
補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。
5、調(diào)整自己的心態(tài)
如果你的月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調(diào)整好自己的心態(tài)。而且如果你已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。
總結(jié)：閱讀了上面的文章，相信大家了解了月經(jīng)有血塊是怎么回事這個(gè)問題，月經(jīng)有血塊大多是由于女性血淤導(dǎo)致的，這是一種月經(jīng)不調(diào)的表現(xiàn)。所以有此類癥狀的女性朋友一定要注意調(diào)理自己的身體，這樣才能保證身體的健康。
