女人40歲已經(jīng)進(jìn)入了慢慢衰老的階段，如果再不注意保養(yǎng)，就會讓女人日益蒼老。那么40歲的女人如何保養(yǎng)呢?40歲的女人保養(yǎng)法則你清楚嗎?接下來就讓我們說說女人40歲如何保養(yǎng)吧!
40歲的女人如何保養(yǎng)
正確洗臉。女人40歲以后的保養(yǎng)要學(xué)會正確洗臉，40歲后的女性皮膚真皮層失去水分彈性，開始松弛。洗臉力度必須輕柔。洗臉用品要選溫和的。洗完后可以用毛巾按摩，不要將臉上的水分全部擦干，可以讓肌膚留潮潤。選些溫和的化妝水，打圈圈方法拍在臉上。
洗澡。女人40歲后皮膚保養(yǎng)要快速清理老化堆積的角質(zhì)。磨砂膏不適合長期使用，因為次數(shù)頻繁會導(dǎo)致皮膚干裂。同時手法要正確，要去完角質(zhì)又把皮膚拉皺了。清潔脖子方法是由下到上，對抗地心引力。溫水洗澡，熱水會帶走皮膚油脂，肌膚會缺少水分。洗澡時可以使用菜瓜球或沐浴球，在身上搓一會去除角質(zhì)。
保濕。女人四十歲后皮脂腺功能降低，分泌減少，皮膚失去光澤，變得干燥起皮，T字位會泛油光。可以使用高滋養(yǎng)品，在皮膚外圍形成皮脂保護(hù)膜，鎖住可以涂上保養(yǎng)品，再按摩一會。
保持充足的睡眠。睡眠對女人非常重要。想要擁有健康的皮膚，就要保持充足睡眠。覺足了，可以去除緊繃線條及壓力，讓人容光煥發(fā)。睡前記得徹底卸妝，嘴唇可以擦些油，避免嘴唇干裂。保證睡眠時間及睡眠質(zhì)量。睡前可以泡熱水澡。
女人40歲如何保養(yǎng)
到了40歲的女人可以說這是一個比較特別的年齡段了，西醫(yī)認(rèn)為女性到了40歲就開始進(jìn)入更年期了，這會持續(xù)到55歲，在中醫(yī)方面是男八女七，這是說男女的成長周期，女性的周期是7，也就是說每7年一個大變化，而40歲是女性生命周期的中間，變化是特別明顯的，對于40歲的女人應(yīng)該怎樣來保養(yǎng)?
1、要調(diào)理自己的月經(jīng)。
這個年齡的女性卵巢開始衰退， 平衡失調(diào)， 月經(jīng)變化是很明顯的，經(jīng)期延長、出血不止、月經(jīng)開始混亂，這常常是絕經(jīng)前期的表現(xiàn)，有的時候月經(jīng)周期會隔很長時間才來一次，正常的月經(jīng)周期是20到30天為一次，而這個年齡段可能會出現(xiàn)二到三個月甚至更長時間才來一次月經(jīng)，經(jīng)血量也減少，有的時候會突然的不來。
40歲女人的保養(yǎng)方式：要保持自己的心情愉快，要接受月經(jīng)的變化，不要熬夜，避免熬夜造成內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，應(yīng)該多吃豆類食品，多喝豆?jié){。必要的時候要按照醫(yī)生指導(dǎo)來服用雌激素。
2、防治骨質(zhì)疏松。
當(dāng)女性進(jìn)入更年期的時候，犯骨質(zhì)疏松的人群會大大提升，這主要是雌激素降低，骨吸收大大增加讓骨量不斷減少，引發(fā)骨質(zhì)疏松，常常腰酸背痛這就是骨質(zhì)疏松引發(fā)的。
40歲女人的保養(yǎng)方式：為了防止骨質(zhì)疏松的出現(xiàn)，每天好喝一杯牛奶，曬10分鐘左右的太陽，多運動，不要去抽煙喝酒。
3、預(yù)防心血管疾病。
更年期的女性比同齡的男性更容易患心臟疾病，是因為女性的雌性激素可以幫助女性增加好的膽固醇，消除不好的膽固醇，讓體內(nèi)的血液脂肪沉積物降低，能避免動脈粥樣硬化，可以讓我們血管強壯和通暢，可是當(dāng)女性進(jìn)入了更年期，雌性激素就降低了，這也就加大了出現(xiàn)心血管疾病。
40歲女人的保養(yǎng)方式：要有好的生活方式，要控制自己的體重，中年女性要堅持鍛煉，運動是能延緩動脈粥樣硬化。
