通過(guò)瑜伽特殊的鍛煉動(dòng)作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的氣血循環(huán)，調(diào)整荷爾蒙的分泌，但注意不要做超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)或超負(fù)荷的體力勞動(dòng)。
養(yǎng)護(hù)卵巢按摩3穴位
1、照海穴
照海穴在內(nèi)髁尖正下方凹陷處?，F(xiàn)代常用于治療尿道炎、腎炎、神經(jīng)衰弱、癲癇、月經(jīng)不調(diào)、功能性子宮出血等。
2、關(guān)元穴
關(guān)元穴位于臍下三寸處(四指橫放即為三寸)。關(guān)元穴具有培元固本、補(bǔ)益下焦之功，凡元?dú)馓潛p均可使用。臨床上多用于泌尿、生殖系統(tǒng)疾患?，F(xiàn)代研究證實(shí)，按揉和震顫關(guān)元穴，主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，從而達(dá)到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
3、氣海穴
氣海穴位于體前正中線，臍下1寸半。氣海，任脈水氣在此吸熱后氣化脹散從而化為充盛之氣，因此，本穴如同氣之海洋，所以得名氣海。前人有“氣海一穴暖全身”的說(shuō)法，是說(shuō)氣海穴具有溫陽(yáng)益氣、化濕理氣的作用。中醫(yī)認(rèn)為此處是人體之中央，是生氣之源，人體的真氣由此而生，所以對(duì)于陽(yáng)氣不足、生氣乏源所導(dǎo)致的虛寒性疾病，氣海穴往往具有溫陽(yáng)益氣、扶正固本、培元補(bǔ)虛之功效。
保養(yǎng)卵巢的食物
1、蘋果
蘋果中含有類黃酮，它是一種天然的抗氧化劑，它通過(guò)抑制低密度脂蛋白的氧化從而發(fā)揮抗動(dòng)脈粥樣硬化的作用，蘋果中的豐富的果膠也是可以降低膽固醇水平的，可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。
2、茯苓
茯苓可以保養(yǎng)卵巢，有效推遲女性衰老，雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，抑制卵巢囊腫的產(chǎn)生。
3、胡蘿卜
據(jù)報(bào)道，每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性低50%。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對(duì)卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用。
4、山楂
因?yàn)樯介饕猩介帷⒕S生素C、檸檬酸、黃酮等成分，它具有改善微循環(huán)、降低血壓、擴(kuò)張血管、促進(jìn)膽固醇排泄和降低血脂的作用，不過(guò)山楂不宜空腹食用，也不宜吃過(guò)多和過(guò)久。
結(jié)語(yǔ)：生活當(dāng)中女人一定要注意對(duì)卵巢的保養(yǎng)，而保養(yǎng)卵巢的方法有很多，另外生活當(dāng)中要拒絕傷害卵巢的壞習(xí)慣，那么如何保養(yǎng)卵巢呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望可以幫助到大家哦!
