防治常見婦科病的建議
很多女性朋友都對婦科病驚恐不已，其實(shí)，只要正當(dāng)防衛(wèi)，一些婦科病是可以輕易躲過的。現(xiàn)在的問題就是女性朋友對婦科病這種慢性病認(rèn)識(shí)不深，究竟如何防范婦科病的侵襲呢?大家一起看看疾病養(yǎng)生專家為我們出的主意吧!
仰臥起坐
仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器。
加強(qiáng)鍛煉
建議加強(qiáng)營養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，保持外陰清潔和干燥，特別注意經(jīng)期衛(wèi)生，用質(zhì)量合格的衛(wèi)生巾，穿透氣好的內(nèi)褲，有適當(dāng)?shù)姆蚱奚?，保持心情愉?
注意個(gè)人衛(wèi)生
平時(shí)多注意個(gè)人衛(wèi)生，內(nèi)褲要分開洗，拿到太陽下曬干。在月經(jīng)期，不要有夫妻生活。避免受涼。不可以吃辛辣的食物。避免勞累。注意不要意外懷孕，人流對女性身體有很大的損害。
避孕措施恰當(dāng)
避孕措施：藥物會(huì)把女人體內(nèi)的激素導(dǎo)致不平衡。上環(huán)會(huì)產(chǎn)生腰疼，月經(jīng)量過多。
洗澡宜用淋浴
不使用公共場所衣盆、浴池、浴巾等衛(wèi)生潔具，上廁所前也應(yīng)該洗手;不濫用不潔衛(wèi)生紙;排便后擦拭外陰時(shí)宜從前向后擦;換洗內(nèi)褲并放于通風(fēng)處晾干;自己的盆具、毛巾自己專用;內(nèi)褲與襪子不同盆清洗。洗澡宜用淋浴。
均衡飲食
多喝水，均衡飲食，不過食含糖量高的食品，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，食用含鐵食物，適當(dāng)補(bǔ)充酸性食物則有利于鐵劑的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平時(shí)可配合滋補(bǔ)食療以補(bǔ)養(yǎng)身體。
女性必看的一些常識(shí)
1、飲食清淡
起居飲食習(xí)慣對于預(yù)防婦科疾病有著極大的幫助，在飲食方面，既要保持營養(yǎng)，又要注意不要過食油膩、刺激等食物，另外還要注意休息，別熬夜，要早睡早起，這些生活習(xí)慣，對于調(diào)經(jīng)、還有一些婦科疾病的恢復(fù)治療都是非常有幫助的。
2、保持良好心態(tài)
可以有利于身體的健康，心理因素對于婦科病的影響也比較大。中醫(yī)認(rèn)為情緒緊張，工作壓力大等狀況就非常容易傷及肝氣，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或者是肝陽上亢，從而導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)，內(nèi)分泌失調(diào)，甚至不孕癥的發(fā)生。所以要注意勞逸結(jié)合，學(xué)會(huì)給自己減壓，放松心情。
3、注意私處衛(wèi)生
可以有效的預(yù)防各種婦科疾病的產(chǎn)生，私處的清潔工作是不容忽視的，一定要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，女性每天都應(yīng)該清洗私處，夫妻生活前后更是要特別注意，好讓伴侶也一起清洗，專家含有中草藥的凝膠、其中含有的黃柏、百部等中草藥都是具有清熱、燥濕、收斂的作用，這些中草藥外洗可以起到防治外陰瘙癢等帶下病的輔助作用，作為日常護(hù)理也是不錯(cuò)的選擇。
4、避免意外妊娠
也是可以避免婦科疾病的產(chǎn)生的，如果發(fā)生了夫妻生活，還是應(yīng)該注意避孕，防止意外妊娠。有些女生去一些小診所或者是不正規(guī)的醫(yī)院就診，容易發(fā)生盆腔炎癥、穿孔、藥流不全、人流不全等等，會(huì)直接影響到以后生育。所以要學(xué)會(huì)愛護(hù)自己，增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)。
