月經來潮是每個育齡女性每月必經的生理現(xiàn)象，因為現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，生活不規(guī)律，很多女性都有了痛經的煩惱。痛經怎么辦快速止痛，痛經怎么辦，痛經怎么調理都成了很多女性關心的話題，今天就讓我們來了解一下吧。
俗話說，病從口入。平時不正常不科學的飲食，也是導致女性痛經的一大問題。那么哪些不好的飲食習慣，或者哪些食物會導致女性痛經呢?
三類食物痛經妹子吃不得
1、生冷食物
中醫(yī)認為，寒為陰邪，易傷陽氣。寒邪入體，會導致人的氣血津液運行遲緩，凝結阻滯不通，“不通則痛”，痛經就容易復發(fā)。所以，痛經女性好別吃生冷的寒性食物，尤其月經期間。
哪些食物屬于寒性食物呢?比如生的涼拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黃瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，馬蹄等。
2、辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物，比如說辣椒、胡椒之類的，痛經女性一定要少吃。此類的食物會刺激女性盆腔以及子宮，發(fā)炎或者是月經量增多，所以一定要忌口。
3、敗性食物
兔肉、茭白、木耳、冬瓜、芥藍、蕨菜等食物或會影響女性性功能，痛經女性少吃為妙。
按摩可緩解痛經，記住止痛三大穴位
1、八髎穴
八髎就是八個穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一對，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔內臟器官的神經血管會聚之處，號稱調節(jié)氣血的“總開關”，經常按摩八髎穴，可解決女性不少婦科困擾，尤其痛經、月經不調、婦科炎癥、小便不利等。
【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。
【手法】做好，把手放在小腹部位按摩，有發(fā)熱的感覺就行。
2、關元穴
關元穴是小腸的募穴，小腸之氣結聚于此，有培元固本、補益下焦的作用。現(xiàn)代研究證實，按揉、震顫關元穴，可調節(jié)內分泌，從而達到治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
【位置】臍下三寸處。
【手法】仰臥或坐姿，用食指順時針按揉關元穴2分鐘，再點按半分鐘，局部有酸脹感為宜。
3、氣海穴
氣海穴是任脈的主要穴道之一，有培補元氣、補益回陽的功效，可用于女性氣虛、月經不調、痛經、閉經、崩漏、帶下、陰挺、惡露不盡、胞衣不下等婦科病證。
【位置】下腹部，腹正中線臍下一寸半
【手法】仰臥，雙掌交疊放于氣海穴，順時針按揉2分鐘，發(fā)熱療效佳。
