平時這些危害健康的生活習(xí)慣可不少，幾乎每個人都經(jīng)歷過，因此，知道這些危害健康的不好習(xí)慣，病進(jìn)行改正，對于注重養(yǎng)生保健的人很重要，我們就來了解一下。
清晨一骨碌爬起床
上午6時―11時被喻為心腦血管病的“魔鬼時間”，人的心血管壁在清晨時脆弱，70%―80%的心腦血管病猝發(fā)都在此時。
人在夜間睡眠時，身體各系統(tǒng)處于半休眠狀態(tài)。
早上剛醒來，心跳頻率從慢到快，讓血管收縮和凝血的物質(zhì)增加了，容易出現(xiàn)血栓。
而醒后猛起身，血壓一下上不來，會出現(xiàn)頭暈、惡心、四肢乏力等體位性低血壓癥狀。
特別對高血壓、冠心病、動脈硬化、血管狹窄的患者來說，突然起床容易引發(fā)意外。
所以，早上睜開眼睛后應(yīng)先不起身，躺著活動一下四肢和頭部，3分鐘后再床。
蹲便后猛起身
研究顯示，用力屏氣排便時，腹壁肌和隔肌強(qiáng)烈收縮，血壓下降可能引起腦溢血，心肌耗氧量增加會誘發(fā)心絞痛、心肌梗死，兩者都可能造成猝死。
老年人血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差，如果蹲廁時間過久，排便結(jié)束后快速站起。
容易誘發(fā)由于改變體位所導(dǎo)致的短暫性腦缺血，從而頭暈、眼花、摔倒，甚至發(fā)生腦血管意外，所以此時站起來應(yīng)該緩慢。
久看電視喝濃茶
泡杯濃茶，在電視機(jī)前一坐就是一天，是不少老人的生活狀態(tài)。
