懷孕是每個女性一生中都會經(jīng)歷的事情，我們都說懷胎十月是非常辛苦的，其實辛苦的懷孕的第一個月，媽媽們在懷孕第一個月的時候從生理到心理都是在改變，可能有些人對于懷孕第一個月沒有什么了解，今天小編就給的大家介紹一下懷孕第一個月的癥狀。
癥狀一：停經(jīng)。月經(jīng)停止這是懷孕明顯的癥狀了，只要是月經(jīng)周期一向正常的已婚育齡女性，如果月經(jīng)過期超過10天以上，就應考慮到有懷孕的可能了。
癥狀二：胃口變化及早孕反應。多數(shù)女性在月經(jīng)過期1至2個星期的時候就開始發(fā)生胃口的改變。平常喜歡吃的東西，現(xiàn)在不愛吃了，或者吃過一次的食物第二次就不愛吃了。有些女性甚至不想吃或想要嘔吐，又有些人很想吃酸味食物。
還有一些女性在懷孕一個月的時候可能出現(xiàn)頭暈、乏力、嗜睡、唾液分泌增多、食欲不振、惡心嘔吐等現(xiàn)象，這些稱為早孕反應。胃口的變化及早孕反應的持續(xù)時間和發(fā)生癥狀因人而異，但大多會在懷孕后12周左右自行消失。在懷孕初期應堅持每天服用葉酸，以預防胎兒先天性神經(jīng)管畸形，孕婦專用的葉酸。
癥狀三：基礎體溫的變化。平時有測量自己基礎體溫習慣的女性可以由此得知懷孕。女性正常的基礎體溫呈雙向曲線，即排卵前較低，排卵后升高。如月經(jīng)到期未來潮，體溫升高后不再下降，并保持在18天以上，這時表示已經(jīng)懷孕，這就是懷孕一個月時典型的體溫變化。
癥狀四：乳房的變化。女性在懷孕一個月的時候，女性乳房也會增大一些，而且會變得堅實和沉重一些。乳房還會有一種飽滿和刺痛的感覺。乳暈上小顆粒顯得特別突出。
癥狀五：尿頻。尿頻是女性在懷孕一個月時的常見癥狀之一。有的女性可達到每小時排尿一次，這是一種自然現(xiàn)象，不用治療。此時可用早孕卡測試清晨第一次尿液即可知道自己是否懷孕。
癥狀六：精神疲乏。一般在懷孕一個月的時候，很多女性會感到和疲憊整天都沒有精神，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。
第一個月的孕婦一般感覺比較輕松，沒有什么特別的不適，但是這個時期對胎兒的發(fā)育來說非常重要，所以準媽媽的營養(yǎng)攝入也不能放松。這個月孕婦營養(yǎng)食譜要富含葉酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，飲食以清淡可口的食物為佳。食物所含的營養(yǎng)素如下：
1、蛋白質(zhì)。有些準媽媽在月末早晨會有惡心的癥狀，可以早晨先攝入一些蛋白質(zhì)，例如溫牛奶加蘇打餅干，以緩解癥狀。供給量需攝入60-80克/天，主要來源于魚類、乳類、豆制品、肉類、蛋類等。
2、碳水化合物。蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖等簡單碳水化合物能迅速被消化道吸收，提供“應急能量”。碳水化合物的需攝入150克/天，食物主要來源于蔗糖、糧食作物。
3、葉酸。需攝入400微克/天，食物主要來源于蔬菜如青菜和卷心菜;柑橘;香蕉;牛肉;動物肝等，除了生吃新鮮的水果，準媽媽們還可以用水果自制一些小吃?！ ?/p>
