低溫環(huán)境
與高溫相比，低溫環(huán)境能減慢人體的基礎(chǔ)代謝率，呼吸、脈搏、血壓等生命機(jī)能的運(yùn)作相對和緩，由此消耗的 “生命能”也就隨之減少?？茖W(xué)家認(rèn)為，生命活動是遵循“生命能”消耗規(guī)律而運(yùn)作的，即一個人的“生命能”是有限的，消耗完了，生命也就畫上了句號，故消耗越快，壽命越短。而低溫環(huán)境是延緩“生命能”消耗速度的有效方法之一。因而，有意識地調(diào)控“生命能”的消耗速度，使其慢些再慢些，做到細(xì)水長流，壽命便能得以延長。
舉個科學(xué)研究的例子，如一只家蠅在18℃的溫度環(huán)境下能活150年，那么它在28℃的溫度環(huán)境下則只能生存70年，壽命減少了整整一半。這個規(guī)律同樣適合于人類，若能將我們的生活環(huán)境維持在17℃以下的低溫狀態(tài)，肯定有益于長壽。事實上，人在其一生三分之二的生存時間里，每年約半年時間可以有這樣的生存溫度條件。一些人之所以早衰，甚至早亡，與貪戀溫暖舒適的環(huán)境不無關(guān)系。他們借助于包括空調(diào)在內(nèi)的高科技取暖設(shè)備，丟失了低溫的保健效益，實在可惜?？磥?，習(xí)慣于微冷清爽而不是較高溫度的生活與工作環(huán)境，才是真正的延壽之道。此外，盡可能少穿一件衣(如堅持秋凍)，或少吃一口飯，或?qū)⑹覂?nèi)的空調(diào)溫度調(diào)低一點，同樣可以起到益壽延年之效。
低溫并不意味著我們的生活中處處都需要用一些很冷的方式來保持身體的健康，但是我們需要注意的就是平時對于不同的方面需要注意很多不同的東西才行，這是一個能夠讓我們得到長壽生活的保證。
男人一生三個時期養(yǎng)生方法
學(xué)會保健和養(yǎng)生，能很大程度的提升我們的生活和生命質(zhì)量，對于男性來說，忙碌事業(yè)是必須的，而事業(yè)的成功卻需要健康的基礎(chǔ)，所以，我們今天給大家分享關(guān)于男人一生不同階段的養(yǎng)生要點。
童年時期養(yǎng)生
男子在童年時期的養(yǎng)生只需要按照我們自身發(fā)育特點來進(jìn)行就足夠。在男子童年時期的養(yǎng)生并沒有什么太多要注意的東西。不過在童年時期，男子一定均衡各方面的營養(yǎng)，避免出現(xiàn)因挑食而出現(xiàn)缺乏某些維生素。影響了自身身體的生長。
應(yīng)對方法：飲食調(diào)節(jié)是治療營養(yǎng)不良的基本措施。輕度營養(yǎng)不良以調(diào)節(jié)飲食為主，給以高蛋白、高熱量飲食，以小兒吃飽為度。中、重度營養(yǎng)不良遵循序漸進(jìn)的方法，熱能由低度開始，逐漸增加飲食;食物種類也逐漸增多;增加食量以患兒的食欲和大便情況而定，進(jìn)食順利者熱量可增加到每日每千克體重120~140千卡。營養(yǎng)不良治療后其熱量再調(diào)整到正常需要量。
青春期和青年男子養(yǎng)生
在青春期，男子第二性征開始出現(xiàn)，身體迅速的長高，需要大量的營養(yǎng)。在這個時候多吃富含蛋白質(zhì)的肉類的話有助于個體的發(fā)育，促進(jìn)生殖系統(tǒng)成熟。青年時期的男子開始由學(xué)校步入到社會，心理壓力，適應(yīng)環(huán)境的壓力，以及生存壓力開始變大。所以這個時期的男子尤其要注意自己的心理狀態(tài)的條件，讓自己處在一個充滿正能量的環(huán)境之中。
應(yīng)對方法：看孩子是不是早發(fā)育可以看他的腋毛和陰毛的生長情況?？梢杂^察一下孩子的腋毛陰毛生長情況了，如果比較擔(dān)心，建議帶孩子去醫(yī)院查一下激素，尤其是性激素的情況，還有就是孩子的骨齡，還有就是孩子的身高，雖然一般都比家長高，但是還是和家長的身高還是有一定的相關(guān)性的。
中老年男子養(yǎng)生
中老年的男子體內(nèi)的細(xì)胞開始慢慢走下坡路，身體的狀況也開始下降。這個時候養(yǎng)生保健主要是從延緩細(xì)胞的衰老，提高自己身體的各項機(jī)能為主。在這個時間段，男子的保健可以適當(dāng)借助一些市場的保健產(chǎn)品。
應(yīng)對方法：中年男人無論工作多忙，家務(wù)多忙，都應(yīng)該忙而有序，都應(yīng)該注重飲食和作息的規(guī)律，合理利用時間，如果生活沒有規(guī)律，長期在疲勞高壓生活中度過，很容易造成高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。所以要保持有規(guī)律的生活才是中年男人健康的保證。
男人總是會認(rèn)為自己擔(dān)負(fù)著很多的責(zé)任，所以往往為了工作和生活而放棄了對自己身體的保健事宜，但是大家要明白，只有擁有健康的身體，我們才能把我們身負(fù)的責(zé)任做到好。
結(jié)語：健康對于每個人來說都是非常重要的，尤其是hi對于男人來說更是如此，男性的健康關(guān)系著整個家庭。所以男人們平時要對自己的身體健康負(fù)責(zé)，多了解這些養(yǎng)生常識，對身體是非常有好處的哦!希望上述介紹的這些男人健康小常識，能夠幫助男性朋友們守護(hù)健康!
