胃部凸起的原因
長(zhǎng)期站立工作的男士們，吃完飯就站著，長(zhǎng)時(shí)期之后，發(fā)現(xiàn)自己的胃部鼓鼓的，很瘦的人卻突兀的肚子鼓的高高的，小心這個(gè)胃部下垂!
胃凸成因1：胃下垂
胃主要銜接于食道下方，藉此懸掛于腹腔內(nèi)，此外，胃部四周還有幾條韌帶負(fù)責(zé)將它固定住，以防止搖晃不定，但如果胃部肌肉張力不夠，就會(huì)導(dǎo)致胃會(huì)下垂成縱走向?？雌饋?lái)瘦瘦的，卻有肚子鼓鼓的困擾，其實(shí)就是討人厭的胃下垂害的喔!
胃下垂怎么來(lái)的？
1.長(zhǎng)期站立
別懷疑!長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致胃下垂!特別是長(zhǎng)期從事站立工作的人，胃部受到地心引力的招喚，特別就容易引起胃下垂。
2.暴飲暴食
長(zhǎng)期暴飲暴食也會(huì)造成胃下垂，胃袋瞬間接受太多太重的食物，無(wú)法負(fù)荷，就會(huì)造成胃下垂喔!
3.過(guò)瘦
內(nèi)臟是由肌肉及脂肪組織所固定住的，如果體態(tài)過(guò)瘦，體內(nèi)脂肪量不足，內(nèi)臟失去支撐，自然較容易導(dǎo)致胃部下垂喔!
拯救倒胃，就得這么辦!
1.用餐細(xì)嚼慢咽
控制食量暴飲暴食造成腸胃負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)導(dǎo)致胃下垂，所以要細(xì)嚼慢咽，控制食量，建議采少量多餐。
2.禁止飯后劇烈運(yùn)動(dòng)
吃飽飯后馬上坐下容易養(yǎng)成小腹婆，飯后馬上運(yùn)動(dòng)，也NG喔!建議飯后可以到處走走，但盡量避免從事過(guò)度活動(dòng)或用腦力的事喔!
3.避免長(zhǎng)時(shí)間站立
長(zhǎng)時(shí)間站立，胃袋受到地心引力的招喚，導(dǎo)致胃下垂，所以如工作需長(zhǎng)時(shí)間站立，也要適時(shí)坐下休息。
4.有胃下垂者，可于飯后休息20~30分鐘
如已被胃下垂纏身，可在飯后采俯臥或側(cè)右躺姿休息20分鐘，讓食物盡早進(jìn)入十二指腸，加速胃凈空!
胃凸成因2：脹氣
你有過(guò)滿肚子都是氣、鼓鼓的感覺嗎?根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，全臺(tái)約有10%的人都有脹氣現(xiàn)象，甚至還會(huì)因過(guò)度脹氣，導(dǎo)致腹痛發(fā)生。
腸道每天約會(huì)制造出500～1000CC左右的氣體，但因體質(zhì)、過(guò)量攝取某些食材等原因，可能會(huì)讓氣球越吹越大喔!
有胃部下垂，胃部突兀，或者平時(shí)經(jīng)常胃脹的男士們一定要注意，不要總是覺得忍忍就過(guò)去了，要知道，久拖成大病!
