7、調(diào)生活
應(yīng)盡量不飲酒，以避免使前列腺反復(fù)充血。
少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，辛辣刺激性食物，既可導(dǎo)致性器官充血，又會(huì)使痔瘡、便秘癥狀加重，壓迫前列腺。
由于大便秘結(jié)可能加重前列腺墜脹的癥狀，所以平時(shí)宜多進(jìn)食青菜水果，減少便秘的發(fā)生，必要時(shí)服潤(rùn)腸通便的藥物幫助排大便。
飲食上要求少吃油煎食物和高脂肪食物，多吃鮮果蔬菜和含天然不飽和脂肪酸的生果仁，如葵花子、芝麻、南瓜子等。
8、勤鍛煉
把鍛煉和工作結(jié)合起來(lái)，每天要進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，并保持開(kāi)朗樂(lè)觀的心態(tài)。
開(kāi)車族要注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，開(kāi)車時(shí)經(jīng)常變換姿勢(shì)，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，司機(jī)不要經(jīng)常熬夜。
上班族工作間隙可做個(gè)體操緩解一下。
天氣寒冷時(shí)，同樣應(yīng)堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。例如打太極拳、慢跑或飯后散步等。
這樣可以改善血液循環(huán)，對(duì)提高免疫力、預(yù)防前列腺疾病的發(fā)生很有意義。
9 、不憋尿
憋尿?qū)Π螂缀颓傲邢俨焕?，憋尿?huì)造成膀胱過(guò)度充盈，使膀胱逼尿肌張力減弱，致排尿發(fā)生困難，容易誘發(fā)急性尿潴留。
一旦膀胱充盈有尿意，就應(yīng)及時(shí)小便，解除膀胱充盈對(duì)前列腺壓迫和刺激。
特殊情況下，比如乘長(zhǎng)途汽車、上課等，開(kāi)始之前先排空小便，中間宜適量而不是隨意飲水，若小便急則應(yīng)打招呼，下車排尿，千萬(wàn)不要硬憋。
溫馨提醒
對(duì)任何疾病做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。不要過(guò)分擔(dān)心，保持良好的心態(tài)，積極治療，才是健康的根本。
結(jié)語(yǔ)：不用羞澀于說(shuō)出自己的病癥或者不好意思去醫(yī)院，前列腺增生并不是那么可怕，只要及早的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并解決它。男士們平時(shí)也應(yīng)該多多注意這方面的問(wèn)題，做好養(yǎng)生保健，注意自己的飲食健康，才能更好的預(yù)防疾病。希望男士們?cè)诠ぷ黜樌耐瑫r(shí)也能擁有健康的身體。
