相信大家對(duì)腎虛這種疾病應(yīng)該不陌生，多數(shù)患病的人都是男人，一旦出現(xiàn)了腎虛對(duì)我們的身體有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?導(dǎo)致人們出現(xiàn)腎虛的原因有不少，生活中稍有不慎就會(huì)患病，吃什么可以緩解腎虛的癥狀呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、多飲水
發(fā)現(xiàn)自己得了腎虛在平時(shí)我們應(yīng)該要注意多飲水，飲水對(duì)我們的身體非常好，它可以幫助我們將新陳代謝的廢物排出，這樣能夠有效的降低毒物質(zhì)在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。特別是對(duì)于發(fā)熱的人們來(lái)說(shuō)，因其代謝加快，廢物及有毒物質(zhì)的產(chǎn)生也會(huì)增加，要及時(shí)的飲水。
2、不能大吃大喝
現(xiàn)在人們的應(yīng)酬比較多，大家在外出應(yīng)酬的時(shí)候都是大魚(yú)大肉，大量飲酒，如果我們經(jīng)常這樣做的話，是一種傷腎的行為，并且會(huì)導(dǎo)致我們的身體中產(chǎn)生過(guò)多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，會(huì)加重腎臟的排泄負(fù)擔(dān)，這樣下去就會(huì)因大各種腎臟方面的疾病，同樣也會(huì)加重腎虛患者的病情。
3、別胡亂吃藥
現(xiàn)在人們一旦出現(xiàn)了身體方面的問(wèn)題，就會(huì)吃一些藥物治療，很多人喜歡自己到藥店是配藥吃，我們應(yīng)該知道是藥三分毒，很多藥物長(zhǎng)期服用對(duì)腎臟的損害非常大，并且也比較引發(fā)各種奇怪的疾病。尤其是腎虛患者，隨便吃藥很有可能會(huì)導(dǎo)致疾病變嚴(yán)重，影響后期治療和康復(fù)。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
特別是腰部運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檠康倪\(yùn)動(dòng)可以強(qiáng)腎健體，補(bǔ)充腎動(dòng)力，但強(qiáng)度不宜太大，應(yīng)選能力所及的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以促進(jìn)血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當(dāng)行走，都會(huì)促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)腎虛有輔助治療作用。
5、房事要節(jié)制
若是長(zhǎng)期沉醉于性生活或性生活過(guò)頻，往往會(huì)出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花、失眠忘記、腰酸背痛等腎虛現(xiàn)象。適度地安排你的床上運(yùn)動(dòng)時(shí)間與頻率就是解決腎虛的好辦法。
巧克力
巧克力不僅僅是一種使人快樂(lè)的食物。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，巧克力所含的成分能穩(wěn)定神經(jīng) 并有助開(kāi)放感官，讓人們更期待兩性之樂(lè)。在西 方諸國(guó)，自15世紀(jì)以來(lái)，巧克力就被視為激發(fā)性愛(ài)的營(yíng)養(yǎng)食物，尤其是西班牙人，世代把它當(dāng)作一種刺激性欲的藥物。所以在做彌撒前，教堂內(nèi)嚴(yán)禁食用巧克力。 而它卻是“情人節(jié)”能讓情人們“性”福的好禮物。
蜂蜜
蜂蜜中含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品。
韭菜
又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)草、長(zhǎng)生韭，是一種生長(zhǎng)力旺盛的常見(jiàn)蔬菜。為腎虛陽(yáng)萎、遺精夢(mèng)泄的輔助食療佳品，對(duì)男性陰莖勃起障礙，早泄等疾病有很好的療效。
大蔥
蔥一直被人們看作是愛(ài)情和性欲的化身。蔥的營(yíng)養(yǎng)十分豐富，它能良性刺激性欲。研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌的正常，從而壯陽(yáng)補(bǔ)陰。
