8.過度節(jié)食或素食
所有流行的減肥節(jié)食措施如果使用過久，就有損害健康的潛在危險(xiǎn)，因?yàn)榇蟛糠止?jié)食和素食，都會(huì)減少飲食應(yīng)該包含的營養(yǎng)物。過度節(jié)食，由于供給能量的減少導(dǎo)致沉積于組織中的脂肪庫存消耗，膽固醇隨之移出進(jìn)入膽汁，使膽汁中膽固醇的濃度激增，膽汁變得黏稠，析出結(jié)晶而沉淀下來，容易誘發(fā)膽結(jié)石。其次，過度節(jié)食或素食的結(jié)果是肌體營養(yǎng)匱乏，這種營養(yǎng)缺乏使腦細(xì)胞的受損更為嚴(yán)重，直接結(jié)果是影響記憶力和智力。節(jié)食越久和減重越多的人記憶力損失越大。此外，頭發(fā)的主要成分是一種稱為角朊的蛋白質(zhì)，鋅、鐵等也是毛發(fā)生長不可缺少的微量元素。過度節(jié)食或素食，導(dǎo)致蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入不足，致使頭發(fā)因嚴(yán)重營養(yǎng)不良而脫落。
9.暴飲暴食
暴食是引起肥胖的主要原因，是許多疾病的致因，包括高血壓、糖尿病及心血管疾病。暴飲暴食危害大，還會(huì)導(dǎo)致急性胃炎、胃黏膜撕裂、胃出血、胃黏膜脫垂，在胃腔壓力過高或嘔吐的時(shí)候還會(huì)引起賁門口的撕裂，嚴(yán)重的甚至可以引起急性胃擴(kuò)張。對于那些原來就有慢性膽囊炎、慢性膽結(jié)石、胰腺炎的人會(huì)誘發(fā)其復(fù)發(fā)，這些都與過量的吃有直接的關(guān)系。
10.濫用藥物
濫用藥物是指不當(dāng)且毫無理由服用化學(xué)物品，它造成的結(jié)果便是“自殺”與意外中毒。目前，一種不好的用藥趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸來解決他們的各種問題。大多數(shù)藥物都或多或少地有一些毒副作用，特別是在長期使用或用量較大時(shí)，容易在病人身上出現(xiàn)毒副反應(yīng)，甚至造成人的死亡。男性濫用藥物也會(huì)危害胎兒，某些藥物則是通過精液進(jìn)入到母體后，再通過母體的血液循環(huán)影響受精卵、胚胎或胎兒的生長發(fā)育?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，新生兒低體重、死亡率增加、各種畸形都與男性使用某些“危險(xiǎn)藥物”密不可分。
男人們：上面的幾種情況你都占了幾種，不管占了幾樣，這都是你該注意男人健康的時(shí)候，之喲平常日常中的護(hù)理，才能保持健康的身體。
十三、男性保健需警惕“亞健康”
近些年，我國中年男性的“猝死”屢屢發(fā)生。這些英年早逝的中年男性給眾多家庭帶來了多少不幸。在日前召開的“2001年中年男性健康專題論壇”上，專家們發(fā)出了這樣的警告：據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，全球約有35%的人處于非健康狀態(tài)，而在這個(gè)“亞健康 ”人群中，中年男性所占的比例高達(dá)75%。因此提醒中年男性正視自己的健康。
心血管病是中年男性要警惕的第一大健康殺手。長期的疲勞、精神緊張、大量吸煙、飲酒，是這類病的直接誘因。
中年男性在工作中身擔(dān)重任，往往都是企業(yè)的中流砥柱。更有一類工作狂，追求工作做得盡善盡美，給自己無窮的壓力。每周工作時(shí)間達(dá)7小時(shí)以上。工作之外則是無休止的應(yīng)酬，其中又雜有吸煙、酗酒的不良習(xí)性。這勢必使冠狀動(dòng)脈痙攣，心肌梗塞，后引發(fā)“猝死”。
此外，頸椎病也應(yīng)引起重視。當(dāng)你感覺四肢乏力、頭痛、眩暈、煩躁、心悸、失眠、易怒時(shí)，就應(yīng)該懷疑是否患有頸椎病。在注意休息的同時(shí)，應(yīng)該去醫(yī)院讓專業(yè)醫(yī)生給予治療。
頸椎病變嚴(yán)重時(shí)后果嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致椎動(dòng)脈系供血紊亂?；颊弑憩F(xiàn)為眩暈、神志不清。長期患者會(huì)造成腦的萎縮，嚴(yán)重者會(huì)癱瘓。
