健康飲食食譜 男人四季飲食食譜

　　健康的飲食才可以成就健康的身體，廣大男性朋友們你們一年是四季是怎么吃的呢?你們知道健康飲食食譜都有哪些嘛?對于減肥的朋友，你們知道健康有效的減肥食譜嘛?下面就由小編為大家講講男人健康飲食小常識，一起來了解一下吧!

　　目錄

　　1、男性春季健康食譜 2、夏季男性健康飲食

　　3、男人秋季健康飲食食譜 4、男人冬季健康養(yǎng)生食譜

　　5、男人生活健康飲食食譜 6、“男人吃肉”飲食誤區(qū)

　　7、男性健康食譜 8、男人一周健康減肥食譜

　　9、男人健康食譜之養(yǎng)胃

　　男性春季健康食譜

　　春季，是一個舒爽的季節(jié)，宜養(yǎng)生。對于身體狀況不佳者來說，春季是養(yǎng)生與調(diào)理的好時節(jié)。一味的依靠藥物去養(yǎng)生，不是一個長久的辦法，俗話說是藥三分毒，不管怎么樣，終究還是有毒的，所以養(yǎng)生重要的一面還是要從吃上下功夫，從食物上去補(bǔ)足身體所需，擁有一個健康的身體。

　　一、西紅柿

　　能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化蛋白質(zhì)等，制造出骨膠原，強(qiáng)健血管。有降血壓的功能。

　　二、黃豆

　　有植物性荷爾蒙，有利于女性，對男性也是絕佳食品。改善男性的骨質(zhì)流失，可以補(bǔ)充卵磷脂與短期記憶力和學(xué)習(xí)力有關(guān)。

　　三、南瓜子

　　維生素e的佳來源，可以抗老化。改善攝護(hù)腺肥大的問題。

　　四、胡蘿卜

　　含豐富b-胡蘿卜素在體內(nèi)變化成維生素a，提升身體的反抗力，抑制導(dǎo)致細(xì)胞惡化的活性氧等。含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，預(yù)防癌癥。

　　五、海鮮

　　增強(qiáng)性能力,男性精液里含有大量的鋅，蠔、蝦、蟹的鋅含量為豐富有提升肝臟功能的作用，且滋養(yǎng)強(qiáng)身。

　　六、大蒜

　　具有強(qiáng)烈的殺菌力，提供維生素b1的吸收，消除疲憊。提升免疫力。防癌的食物。

　　看似都是我們平時不太關(guān)注的一些食物，但是在男性朋友的養(yǎng)生過程中確實(shí)起著重要的作用，不需要您花費(fèi)太多的時間與金錢，只要平時多注意一些這樣的飲食，相信這個春天的養(yǎng)生使得您一直保持健康。