相信隨著生活壓力的越來越大，許多的男性都出現(xiàn)了健康問題，男人們都遇到了腎虛的困擾!你們知道男人吃什么補(bǔ)腎嗎，生活中適合男性補(bǔ)腎食物都有哪些呢?平時(shí)男人們都是怎么補(bǔ)腎的呢，還在飽受腎虛困擾的男性朋友們趕緊來看看究竟該怎么改善腎虛的狀況呢?
補(bǔ)腎的食物 3類男人補(bǔ)腎養(yǎng)生粥
現(xiàn)代生活的節(jié)奏越來越快，男性們更是承受著巨大的壓力，平時(shí)要忙于自己的工作還要同時(shí)照顧自己的家庭!許多的男性都出現(xiàn)了亞健康的狀態(tài)，熬夜，飲酒都會(huì)引起男性腎虛!你們知道該怎么改善腎虛的癥狀嗎，快來學(xué)習(xí)一下下面的幾種補(bǔ)腎粥吧!
瘦弱男人：白術(shù)山藥粥
越是瘦弱的人就越覺得只要多吃一點(diǎn)營養(yǎng)豐富的食物就沒有問題了。其實(shí)人的身體瘦弱也會(huì)導(dǎo)致脾和腎的虛弱，過多的使用營養(yǎng)豐富的書屋，但是食物中的蛋白質(zhì)不能被吸收，在帶些的時(shí)候加重了腎臟的壓力。白術(shù)補(bǔ)脾，暖胃，消食。而枸杞則能起到補(bǔ)腎的作用，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫，這3中食物放在一起熬粥，能起到健脾補(bǔ)腎，強(qiáng)壯肌肉的作用。
嗜酒男人：蓮藕綠豆粥
由于在外應(yīng)酬，喝酒是必須的事情，打算長期大量飲酒對肝臟的損害極大。這時(shí)候可以經(jīng)常的煮點(diǎn)蓮藕綠豆粥來補(bǔ)一下。綠豆和藕都是能開胃，清肝解毒的食物。在喝完酒回家后在喝一碗蓮藕綠豆粥，能夠起到很好的解酒作用。這種粥好是用砂鍋來煮。
忙碌男人：蓮子芡實(shí)粥
人在精神高度緊張的時(shí)候容易疲勞，導(dǎo)致睡眠的質(zhì)量不高，而且在上班一坐就是一天，沒有運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，導(dǎo)致腰酸的癥狀時(shí)間長了會(huì)導(dǎo)致腎病上身。而蓮子芡實(shí)粥能夠起到安神養(yǎng)心補(bǔ)腎健脾的功效，常喝可以緩解工作導(dǎo)致的精神緊張?jiān)斐傻氖叩劝Y狀。
男性冬季如何飲食補(bǔ)腎壯陽
冬季是養(yǎng)生保健的好時(shí)節(jié)，許多的養(yǎng)生人士都制定了自己的養(yǎng)生計(jì)劃!男士們更應(yīng)該抓住這個(gè)補(bǔ)腎的好機(jī)會(huì)，男性補(bǔ)腎好的辦法就是食療了!通過合理的飲食搭配就能改善男性腎虛的情況，來看看冬季有哪些食物是可以幫助男性們補(bǔ)腎的呢?
中醫(yī)認(rèn)為，冬季萬物收藏，是匿藏精氣的時(shí)節(jié)。對人而言，冬天人體內(nèi)新陳代謝相對緩慢，消耗相對減少，適合男性補(bǔ)腎。中醫(yī)專家建議，補(bǔ)腎是男性冬補(bǔ)的“重頭戲”，冬季飲食進(jìn)補(bǔ)應(yīng)以補(bǔ)腎固陽、養(yǎng)血固精為本，可考慮采取食療法。
巧吃枸杞
《本草綱目》記載：枸杞子“能使氣可充，血可補(bǔ)，陽可生，陰可長，火可降，風(fēng)濕可去，有十全之妙用焉。”枸杞子可生食，每天40粒。常服枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效。
嚼吃核桃
《本草綱目》記載：核桃“補(bǔ)氣養(yǎng)血，潤燥化痰，益命門，利三焦，溫肺潤腸，治虛寒喘嗽，腰部重痛。”核桃歸腎、肺、大腸經(jīng)。既補(bǔ)腎陽，又潤腸通便，還可治寒虛喘嗽，對尿路結(jié)石也有效。生食即可，但每天好不要超過3個(gè)。
多吃板栗
唐代藥王孫思邈說：“栗，腎之果也，腎病宜食之。”《本草綱目》記載：“栗治腎虛，腰腿無力，能通腎益氣厚腸胃也。”中醫(yī)學(xué)家認(rèn)為，栗可補(bǔ)脾腎陽虛。若中老年人腰膝四肢酸軟疼痛，遇天冷則重者，早晚各四粒生栗子，細(xì)嚼和唾液一起咽下，長服有效。
