幫助瘦腿的食物
蘋(píng)果
蘋(píng)果是另類(lèi)水果，其含鈣量比一般水果豐富得多，有助于代謝掉體內(nèi)多余的鹽分。蘋(píng)果酸可代謝熱量，防止下半身肥胖。
紅豆
含石堿酸成分，可增加腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿，消除心臟或腎臟病所引起的浮腫。另有纖維素，可幫助排泄體內(nèi)鹽分，脂肪等廢物。
木瓜
吃了太多的肉，脂肪容易堆積在下半身。木瓜里的蛋白分解酵素，番瓜素，可幫助分解肉，減低 胃腸的工作量，讓肉感的雙腿變得有骨感。
海苔
富含維生素A、B1、B2、還有礦物質(zhì)和纖維素，對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。
芝麻
提供人體所需的維他命E、B1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇，食用前將芝麻磨成粉，或直接購(gòu)買(mǎi)芝麻糊以充分吸收美腿營(yíng)養(yǎng)素。
香蕉
卡路里有點(diǎn)高，但可以當(dāng)正餐吃，含有豐富的鉀，脂肪與鈉卻低得很。
注意事項(xiàng)
注意避免飲食過(guò)量，限制熱量過(guò)高的食物攝取
有瘦腿需求的朋友一定要注意減肥過(guò)程中的飲食健康，既要保證身體需要的營(yíng)養(yǎng)攝取，同時(shí)還應(yīng)該注意避免熱量及脂肪過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致油脂增多，影響瘦身效果。
注意避免水腫的發(fā)生
有些朋友腿并不是粗，而是屬于水腫造成的，例如長(zhǎng)期的站立可能會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)不暢而出現(xiàn)水腫反應(yīng)，需要注意適當(dāng)進(jìn)行按摩，另外還需要警惕腎病的發(fā)生，需要注意積極排查病因。
注意適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
求美者可以選擇慢跑、跳繩、游泳等鍛煉方式來(lái)緩解小腿過(guò)粗的情況，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的鍛煉強(qiáng)度就可以，不要讓自己的身體消耗過(guò)大，否則會(huì)不利于身體健康。
結(jié)語(yǔ)：看了上面的內(nèi)容，想必大家應(yīng)該對(duì)瘦腿的方法有了一定的了解，知道了哪些方法能夠幫助我們快速的瘦腿，也了解了幫助瘦腿的食物有哪些。想要瘦腿的女性朋友不妨去試一試上面的方法，但是大家一定要記住持之以恒，這樣才能保證良好的效果。
