二、除了上述情況，其余都為“脂肪型”粗腿
比起“肌肉型”嘟嘟腿，“脂肪型”的瘦腿可方便多了，因為脂肪的消減速度是肌肉的3倍多!4個無需大動的好方法，讓瘦腿變得超簡單。
1、7分鐘按摩速瘦胖胖腿
日本健身專家發(fā)明了一套簡單的“脂肪型大腿按摩術(shù)”，每天只要花7分鐘，很快就能見效果：
先用兩手從上、下、左、右四個方向按捏大腿2分鐘。
之后像擰抹布一樣左右擰大腿，從大腿根到膝蓋，不斷改變擰的部位，持續(xù)2分鐘。
后錘擊大腿內(nèi)側(cè)3分鐘，可以漸漸軟化、燃燒脂肪。
2、邊吃咖喱邊瘦腿
馬來西亞醫(yī)學(xué)專家發(fā)現(xiàn)，咖喱中的姜黃成分可以有效降低脂肪中的甘油三脂，姜黃的辛辣味還能提高身體新陳代謝速度，加快大腿脂肪燃燒速度，讓大腿很快瘦下來。
3、27℃溫水浴瘦得超舒服
運動醫(yī)學(xué)專家說，27℃溫水是好的“瘦身溫度”。
因為這時的水溫適宜大腿脂肪酸代謝。因此控制好水溫，每天泡個溫水浴，也能幫你舒服瘦腿!
4、胡蘿卜素+維生素=美腿餐
日本醫(yī)學(xué)專家說，胡蘿卜素和維生素C搭配吃，不僅有助消化，還能消除下半身“脂肪型浮腫”，完美修飾腿部曲線。
富含胡蘿卜素的圓白菜和富含維生素C的芹菜就是不錯的混搭瘦腿餐。
