到了冬季，很多女性都感到非常的煩惱，既不想太過控制自己的食欲，又不希望自己迅速的長(zhǎng)膘，那么應(yīng)該怎么辦呢?不要著急，下面小編就為大家分享十個(gè)冬季減肥小妙招，以搭配簡(jiǎn)單的飲食原則，讓你輕松實(shí)現(xiàn)瘦身的目標(biāo)。還等什么，趕緊跟著小編學(xué)學(xué)這些減肥方法吧!
1、少喝飲料，多喝溫?zé)衢_水或是花茶
女生好還是少喝冰的飲料對(duì)身體還有子宮都是不好的，喝冰的脂肪也會(huì)都往下腹部那邊囤積，就會(huì)變成小腹人了唷!(因?yàn)楫?dāng)你喝冰后，身體就會(huì)發(fā)出保暖的信號(hào)，于是便開始囤積脂肪來(lái)防寒)
冬天可以多喝溫?zé)衢_水以代替飲料，花茶也可以加減喝一點(diǎn)，喝花茶可滋養(yǎng)肌膚、預(yù)防青春痘，很適合冬天暖呼呼的喝一杯!
2、吃火鍋不喝湯，少吃加工過的火鍋料
寒冷的冬季，和朋友圍在一起吃火鍋可是非常舒適的一件事哦!但是想要保持身材的女性要注意，吃火鍋的時(shí)候千萬(wàn)不要喝湯哦!否則就會(huì)給你帶來(lái)大量的熱量。其次，吃火鍋的時(shí)候好選擇一些低熱量的食物，多吃些蔬菜，就能在享受美味的同時(shí)不會(huì)影響到體重了。
3、餐后30分鐘運(yùn)動(dòng)
并不是一定要跑步上健身房才叫運(yùn)動(dòng)，所謂餐后30分鐘運(yùn)動(dòng)舉例:辦公室可以整理一下辦公桌、辦公區(qū)在家里可以整理整理房間、收拾陽(yáng)臺(tái)，或是晚餐后帶寵物去散步溜狗呼吸新鮮空氣。
會(huì)流汗不一定才算是運(yùn)動(dòng)，主要是步要吃飽飯就一直坐著這樣對(duì)胃不好，也容易發(fā)胖。
4、冬天無(wú)時(shí)無(wú)刻嘴好饞都想吃東西，堅(jiān)持不吃零食和蛋糕飲料等等
嘴饞的話可以多吃水果或是蒟蒻干。千萬(wàn)不要吃香糖，因?yàn)榭谙闾鞘强沼芯捉赖膭?dòng)作，卻沒有任何食物進(jìn)到胃里，徒然增加胃酸，反而會(huì)有饑餓感。
5、冬天減肥一定要記得多補(bǔ)充維生素B群
維生素B群是幫助減肥的一個(gè)很棒的催化劑。
維生素B群的食物
牛奶、豆類食物、海產(chǎn)類植物、深綠色蔬菜(特別是綠花椰菜、甜菜、甘藍(lán)菜芽)、甘薯、蕃茄
6、女生可穿塑身衣
冬天塑身衣真的是女生的好貼身情人，穿起來(lái)超保暖，全身包緊緊又可減少食量!
所以建議冬天每天都穿著上下半身塑身衣，隨時(shí)提醒自己要減肥，不能吃太多，冬天穿著也好保暖呀!
