這種蔬菜除了含有這種物質(zhì)之外，還含有豐富的硒元素，這種微量元素也具有延緩衰老的作用。
另外，患有高血壓、高血脂等疾病的人群也可以經(jīng)常食用它，因?yàn)樗鼘?duì)于這些疾病的治療具有輔助的作用。
在購(gòu)買這種蔬菜的時(shí)候，建議大家可以選擇表皮較干的，這樣它的包卷度會(huì)更緊。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是常見的水果，它備受人們歡迎的主要原因是含有較多的花青素，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有抗氧化的作用，從而達(dá)到護(hù)膚的效果。
除此之外，常食用這種水果，對(duì)于視力的保護(hù)也起到促進(jìn)的作用，因?yàn)榛ㄇ嗨乜梢灶A(yù)防近視，舒緩眼睛壓力。
對(duì)于經(jīng)常對(duì)著電腦的人群可以多食用這種水果，不但防止因?yàn)檩椛涠鴤α思∧w而且，還可以保護(hù)眼睛。
紫薯
紫薯是公認(rèn)的減肥食物，因?yàn)楹休^多的纖維素，其能量也是較低的，非常適合想要減肥的人群食用。
其實(shí)它含有另一種物質(zhì)易被人們忽視，而這種物質(zhì)是常見的花青素，這種物質(zhì)具有抗氧化作用，可護(hù)膚，所以，想要美容護(hù)膚的人群也是可以經(jīng)常食用它。
這種食物除了可以美容護(hù)膚及減肥的作用之外，也具有補(bǔ)血的作用，因?yàn)樗胸S富的鐵元素。
可以將這種食物當(dāng)做早餐或者晚餐食用是非常不錯(cuò)的，但小編建議適量食用，而不是一天都吃這種食物。
