冬天吃什么對皮膚好
每個人都希望自己擁有一個好皮膚，細嫩光滑。其實，在我們的日常生活食物當中就有許許多多對皮好的食物，哪冬天吃什么對皮膚好?有哪些美膚的食譜呢?下面小編就來告訴你冬天吃什么對皮膚好。
1、蓮藕
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質(zhì)，具有藥效，其止血作用更為人所熟知。近更證明了蓮藕有益于心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
蓮藕粥尤具藥效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
2、蜂蜜
蜂蜜的營養(yǎng)成分特別豐富，含有豐富的能夠很容易被人體所吸收的氨基酸、維生素以及糖類，營養(yǎng)全面而豐富，經(jīng)常食用能夠使皮膚紅潤細嫩，有光澤。
3、甘薯
甘薯含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，維生素a原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。
4、山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養(yǎng)、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。
而這些功用可以強化胃腸，促進消化，從而能改善便秘引起的肌膚粗糙等現(xiàn)象。山芋拌咸梅干，更可以促進新陳代謝美化肌膚。
5、黃瓜
黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。
