4.應(yīng)選擇多吃一些食用品
多吃低贅肉、高蛋白、高維生素、礦物質(zhì)豐富的食用品，可以增強(qiáng)血管壁韌性和彈性，改善微循環(huán)。比如可多攝進(jìn)一些牛奶、豆制品及新鮮的蔬菜、水果，以增強(qiáng)皮膚抵抗力。多吃含鋅含鈣食用品。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質(zhì)合成及細(xì)胞再生，并促進(jìn)傷口愈合，而鈣能安撫神經(jīng)。含鋅豐富的食用品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補(bǔ)鈣的首選。多吃維生素含量多的食用品。特別要留意補(bǔ)充維生素a、b2、b6、c、e。由于維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協(xié)作時不僅能抑制上皮細(xì)胞增生和毛囊過度角質(zhì)化、還可調(diào)節(jié)汗腺分泌，削減酸性代謝物對皮膚的腐蝕。維生素c能有效地修復(fù)被暗瘡損傷的組織。維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質(zhì)和促進(jìn)贅肉代謝，加速細(xì)胞生物氧化，平復(fù)暗瘡。
祛痘美白，主要還是在于自己的日常生活習(xí)慣。因為你沒有一個好的生活習(xí)慣，即便你去除了痘痘，它也是還會長的。所以，大家在祛痘之后也要保持著良好的生活習(xí)慣，尤其是不要熬夜通宵，因為熬夜通宵很容易導(dǎo)致人臉上長痘痘。
1、切忌熬夜哦，熬夜會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，產(chǎn)生痘痘。充足的睡眠也是完美肌膚必要的一個關(guān)鍵，每天盡量在22點入睡，睡足八小時。
2、清晨起床就喝一大杯水，清理腸道毒素垃圾，減少痘痘的產(chǎn)生，每天一定要喝足八杯水，才會有好的肌膚。
3、不要用手?jǐn)D痘痘，讓痘痘自行脫落，用手?jǐn)D會留下難看的痘印，還會使手上的細(xì)菌帶至痘痘上，使痘痘發(fā)炎加重。
4、平時睡得床單和被套一定要定期換洗，不然很容易滋生螨蟲，更容易感染痘痘。建議每星期換一次床單、枕套。
對于那些想祛痘的同時又能美白的朋友來說，上面的四個小竅門是很有必要知道的，因為上面的小竅門一不注意可能就會導(dǎo)致痘痘的再生。同樣的，這些小竅門對于那些沒有痘痘的朋友來說，也是很有必要知道的，因為你也可能一不注意也會長痘痘的。
結(jié)語：通過本篇文章的介紹，相信大家對于如何去痘的同時做到美白的效果有了一定的了解。同時小編也要告訴大家，一個好的生活習(xí)慣是遠(yuǎn)離痘痘的第一步。所以大家不想起痘痘的話，還是要多多注意一下自己的生活習(xí)慣的。
