季肌膚要做到清爽 從保濕開(kāi)始
提升保濕霜效果的妙招之先去角質(zhì)
要把皮膚上的老廢細(xì)胞層去除，水份才能滲入肌膚底層。這么想好了：如果要畫(huà)油畫(huà)，你會(huì)想畫(huà)在平滑的帆布上還是砂紙上?一周去一次角質(zhì)，可幫助角質(zhì)層有效的吸收美容保濕成分。
提升保濕霜效果的妙招之趁皮膚濕潤(rùn)時(shí)使用
完角質(zhì)后將皮膚輕輕拍干，之后擦上保濕乳液，這是唯一可將皮膚水份就地鎖住的方法，也是所有皮膚科醫(yī)生都推薦的妙招。
提升保濕霜效果的妙招之插上空氣加濕器
保濕產(chǎn)品是借用環(huán)境中的水份發(fā)揮功效的，也就是說(shuō)，環(huán)境越濕潤(rùn)，保濕產(chǎn)品的效果就越好。所以請(qǐng)?jiān)谙募镜睦錃夥块g內(nèi)加上冷水噴霧式的加濕器，可讓你的保濕效果更加“乖”。
當(dāng)然，有了利于肌膚保濕的外部條件，也不可以忽視肌膚本身的保濕力哦。搭配使用保濕產(chǎn)品牢牢鎖住水分才能效果加倍。
喝出水嫩好皮膚 幾個(gè)飲水方法補(bǔ)水美顏
人體幾乎是由水分所構(gòu)成，如何讓水適當(dāng)?shù)膶?dǎo)入體內(nèi)，對(duì)于保養(yǎng)和健康是非常重要的一件事!體內(nèi)水分不足，不僅會(huì)引起便秘、脫水等癥狀，還會(huì)引發(fā)干燥、粗糙等問(wèn)題。
相反，如果你懂得喝水的學(xué)問(wèn)，就可以讓身體攝取足夠的水分，還能輕輕松松補(bǔ)水護(hù)膚，做個(gè)健康水美人。
首先，喝水的要領(lǐng)就是“一次喝一杯的程度(150~250ml)，一天喝6~8次”。如果依照這樣的程度喝水的話，可以補(bǔ)充一日所需的水分量(約1.5公升)。
體內(nèi)一次可以處理的水量有限，所以為了想要補(bǔ)充一日的所需水量，一口氣大量飲水是不對(duì)的!即使對(duì)美容有效果，對(duì)身體卻是一大負(fù)擔(dān)。
睡覺(jué)前后一定要喝水
喝水有效果的兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)，分別是睡覺(jué)前和起床后。其實(shí)在睡眠中，意外的流失很多水分呢!所以一起床馬上補(bǔ)充200ml的水分是很重要的。
空腹時(shí)飲水
為了吸收中硬水和硬水里的礦物質(zhì)，飯前空腹喝水是好的。為了讓消化器的黏膜運(yùn)作以便吸收礦物質(zhì)，空腹是喝水的佳時(shí)刻。
喝常溫水
就算水對(duì)身體有很多好處，但是請(qǐng)不要喝冰的水。為了不要讓體溫因?yàn)樗臏囟榷档?，飲用比常溫高溫的水是重點(diǎn)!特別是腸胃比較不好的人，如果一次喝大量冰水的話，小心會(huì)對(duì)腸胃有不好的影響。還有，心臟不好的人喝太多冰水，在心臟旁食道里所經(jīng)流的冰水，會(huì)導(dǎo)致心臟降溫而造成負(fù)擔(dān)。
另外，身體是否能有效率的吸收含礦物質(zhì)成分的礦物水，其實(shí)跟水的溫度有很大的關(guān)系。喝冰的礦物水覺(jué)得很好喝，但是腸子吸收水分和礦物質(zhì)的速度卻變慢了。
不管怎么說(shuō)，冰的東西對(duì)健康和美容效果會(huì)減半，如果可以的話盡量常溫下喝水吧!
喝水會(huì)刺激副交感神經(jīng)，促使內(nèi)臟運(yùn)作。雖然小腸會(huì)吸收水分中所含的礦物質(zhì)，但是如果一次大量飲水，礦物質(zhì)會(huì)無(wú)法全部被吸收，因此一回一杯程度的量是適當(dāng)?shù)摹?span style="font-size: 14px; text-indent: 2em;">順便一提，水若煮沸的話，酵素就會(huì)消失，礦物質(zhì)也會(huì)結(jié)晶化(煮沸的白開(kāi)水有別的效果)。
另外睡前攝取水分的話，隔天一早的氣血也會(huì)很暢通喔!
特別是年紀(jì)大的人，因?yàn)椴幌矚g半夜起床跑廁所，就不在睡前喝水，這樣很容易因?yàn)樗植蛔愣鹈撍Y狀，要特別注意!
流汗前喝水
在洗澡或運(yùn)動(dòng)前，請(qǐng)記得一定要補(bǔ)充水分。運(yùn)動(dòng)期間大約每15分鐘1次的程度喝水佳。
這個(gè)時(shí)候喝比常溫還要低溫，大約是6~13℃的水是OK的!
在口渴之前，慢慢喝水
當(dāng)我們感覺(jué)到“口好渴喔!”時(shí)，實(shí)際上就是輕微的脫水癥狀喔!
當(dāng)體內(nèi)的水分減少時(shí)，血液會(huì)變得黏稠，引起想睡覺(jué)或者頭痛等征狀。在這些征狀發(fā)生之前，記得勤勞的補(bǔ)充水分吧!
