免疫力是人體各項(xiàng)機(jī)能的防御機(jī)制。人體的免疫力下降，隨著而來(lái)的便是各種疾病的藏繞。所以，提高人體的免疫力就勢(shì)在必行。那么，如何提高人體的免疫力呢?下面就讓小編帶著大家一起來(lái)看看吧。
1、什么會(huì)導(dǎo)致免疫力下降 2、哪些習(xí)慣可以提高免疫力
3、增強(qiáng)免疫力的食物 4、提高免疫力的按摩方法
5、如何提高孩子免疫力 6、菌類為何能夠提高免疫力
什么會(huì)導(dǎo)致免疫力下降
用微波爐爆爆米花
爆米花的包裝袋通常被涂上了一層全氟碳化合物，這樣油脂才不會(huì)穿透包裝袋。
一項(xiàng)研究成果顯示，這一涂層對(duì)兒童健康極為有害，會(huì)擾亂免疫系統(tǒng)的功能。體內(nèi)全氟碳化合物含量較高的人在被注射疫苗之后，疫苗會(huì)無(wú)法發(fā)揮其應(yīng)有的效果。
這一項(xiàng)的預(yù)防措施：就是您可以在使用微波爐的時(shí)候，在微波爐里面直接進(jìn)行在烤制爆米花，這樣是可以有效地較減少您的爆米花和一些微波爐產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)接觸到或者是進(jìn)行反應(yīng)了。
孤獨(dú)寂寞
免疫細(xì)胞也希望進(jìn)行交際。T細(xì)胞會(huì)掃描出人體的疾病，并像蜜蜂一樣分享信息。如果你不善于社會(huì)交往，就會(huì)影響到抵抗疾病的能力。俄亥俄州立大學(xué)的研究者近期發(fā)現(xiàn)，如果交流少，慢性應(yīng)激源也會(huì)抑制免疫系統(tǒng)的功能。預(yù)防措施：多參加社交活動(dòng)。
缺乏睡眠
缺乏睡眠會(huì)降低體內(nèi)抗感染細(xì)胞的數(shù)量。美國(guó)芝加哥大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn)，每晚只睡4個(gè)小時(shí)會(huì)導(dǎo)致參與者體內(nèi)對(duì)抗流感的抗體數(shù)量減半。預(yù)防措施：每晚保證7~9個(gè)小時(shí)不間斷的睡眠。
濫用抗生素
濫用抗生素會(huì)減少人體內(nèi)細(xì)胞活素的含量。在生病期間，免疫系統(tǒng)會(huì)依賴這種激素信使來(lái)發(fā)揮作用。預(yù)防措施：按時(shí)、足量、全程服用抗生素，避免產(chǎn)生耐藥性和抗藥性。此外，食用低糖含量的酸奶和發(fā)酵食品來(lái)補(bǔ)充腸道菌群。
