自古以來，長壽都是人們渴望的，生活條件好了，人們的養(yǎng)生意識也在不斷的增強(qiáng)，很多人會選擇吃各種保健的食物來養(yǎng)生，延年益壽，其實(shí)最好的養(yǎng)生方式或許不需要花錢，只要平時“懶”一點(diǎn)，身體或會更健康!特別是對于40歲以后的人來說，各項身體機(jī)能在衰退，本身出現(xiàn)隱患的概率就高，更應(yīng)該多加注意。40歲過后怎么做有助于長壽？
飲食上懶一點(diǎn)，少吃點(diǎn)!每餐七分飽，健康活到老，吃得過飽，得到的好處可能只有一個，能滿足一時的口腹之欲，但長此以往，機(jī)體的吸收和消化能力會下降，血糖血壓等水平也會異常。
除了不能吃太飽，也不能吃太“好”，大魚大肉、高甜高脂食物都最好少吃點(diǎn)，多吃清淡的蔬菜水果，遠(yuǎn)離煙酒。建議養(yǎng)成喝茶的習(xí)慣，有利健康，也能修身養(yǎng)性。
起床可以偷個懶，不要過猛，適當(dāng)賴床一分鐘，在這時間內(nèi)，活動下四肢，轉(zhuǎn)動眼球、掰掰手指等，可以有效促進(jìn)血液循環(huán)，然后緩慢的起身，這樣血壓就不容易一下子飆升了。特別是血壓水平高的中老年人，起床時更要注意。
也要懶得生氣，心態(tài)好是很多長壽老人的共同點(diǎn)，40歲后 盡量少生氣，如果整天郁郁寡歡，動不動就生氣，身體健康狀況也會跟著下降。想生氣時，不妨在心里默念：莫生氣，莫生氣，別人生氣我不氣，氣出病來無人替!
