隨著年歲的增長，不少老年人可能會發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)輕松自如的日常排便，如今卻成了一項不大不小的挑戰(zhàn)。排便不暢、便秘似乎成了老年人的“?？汀?，讓本該安享晚年的時光，平添了幾分不便。那么，年紀越大排便越難怎么回事?又有哪些簡單易行的小妙招，能夠為長輩們的生活帶來一絲輕松呢?別急，讓我們慢慢聊!
年紀越大，排便越難？原因何在？
隨著年齡的增長，我們的身體機能逐漸減退，就像一部運轉(zhuǎn)多年的機器，各個部件都不免有些許磨損。具體到排便問題上，主要有以下幾個原因：
1、生理機能下降
年齡增長帶來的消化系統(tǒng)減緩，腸胃蠕動不如年輕時有力，導致食物殘渣在腸道中停留時間延長，水分被過分吸收，大便變得干燥、難以排出。
2、飲食習慣改變
老年人往往偏好細膩、易于咀嚼的食物，而這些食物中的膳食纖維含量較低，不足以刺激腸道蠕動，從而導致便秘。
3、活動量減少
隨著體力的衰退，老年人的日?；顒恿繙p少，缺乏足夠的運動來促進腸道的自然蠕動，也是便秘的一個重要因素。
4、藥物副作用
很多老年人因慢性疾病需長期服藥，如鎮(zhèn)痛藥、抗抑郁藥等，這些藥物往往會減緩腸道蠕動，進而引發(fā)便秘。
5、心理因素
壓力、焦慮、抑郁等情緒波動，同樣會影響腸道的正常功能，老年人的心理狀態(tài)波動更易導致排便困難。
