第二、喝水要慢下來
經(jīng)過一整晚的休息，沒有水分的攝入，人就容易缺水，所以早起之后就需要喝水來補(bǔ)充水分。但是喝水的速度一定要慢下來，因為夜間我們體內(nèi)的血液是處于流動比較緩慢的狀態(tài)，早起時，血液流速還沒有得到恢復(fù)，血液還處于比較粘稠的狀態(tài)，此時喝水過猛就會導(dǎo)致血管的壓力增加，非常容易出現(xiàn)心血管問題。尤其是對于老年人來說，血管本就處于比較脆弱的狀態(tài)，更加要注意飲水的速度，盡量慢下來。
第三、排便要慢下來
一覺醒來，我們體內(nèi)分解出來的毒素需要通過排便來排出體外，很多人早起之后都會出現(xiàn)尿急的現(xiàn)象，所以就會第一時間往廁所跑，并且排便時會太過用力。但是這個行為也是有風(fēng)險的，原因在早起時的血管還處于比較脆弱的狀態(tài)，此時排便會讓腹壓增高，外周血管的阻力增加。如果太過用力，甚至可能會導(dǎo)致顱內(nèi)血管壓力劇增，突發(fā)腦溢血。
尤其是年齡比較大的老年人，血管彈性變差，早起時排便一定要放慢速度，不可操之過急，更加不要過于用力，否則很有可能出現(xiàn)意想不到的后果。
起床是我們每天都要經(jīng)歷的事情，但是如果沒有注意起床的一些細(xì)節(jié)，很有可能對身體造成無法挽回的傷害，由此可見，我們?nèi)粘Ｉ钪械囊恍┘?xì)節(jié)也需要多加留意，否則很有可能對身體造成傷害。
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