2. 蜂蜜水
部分人會(huì)覺(jué)得開(kāi)水沒(méi)有味道，加一點(diǎn)蜂蜜，不僅好喝還能潤(rùn)腸道。
這是錯(cuò)誤的想法，本來(lái)是不需要什么怎么消化的白開(kāi)水，加了蜂蜜就會(huì)影早晨急需水分的身體對(duì)于水分的吸收，就是因?yàn)榉涿垭m然溶于水了，但是里面也是含有果糖和葡萄糖的。像糖尿病、高血糖的患者，空腹喝身體里面沒(méi)有食物，碰見(jiàn)蜂蜜水就會(huì)像是餓狼撲食一樣充分的消化吸收，身體的血糖就會(huì)升高，不利于病情的緩解。50歲之后的中老年人想要預(yù)防疾病，就要避免喝蜂蜜水。
那早上空腹的時(shí)候喝什么水健康呢?
當(dāng)然是白開(kāi)水了，建議是早上煮一會(huì)的那種。在早上剛剛起床的時(shí)候，喝200毫升就好，要是喝的太多，就會(huì)稀釋胃里消化食物的胃酸，影響早餐的營(yíng)養(yǎng)吸收。建議小口小口喝，不然容易引發(fā)打嗝、腹脹，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
部分人會(huì)發(fā)現(xiàn)，早上喝水的時(shí)候，喉嚨會(huì)有一種異物感，甚至還會(huì)感覺(jué)到微微的刺痛，喝一口都變得很是費(fèi)勁，難以下咽。
喝水會(huì)有一種“異物感”和“刺痛感”是怎么一回事?
喝水喉嚨會(huì)不舒服，首先要考慮的是喉嚨是或否有炎癥，是否與飲食、睡眠質(zhì)量差、時(shí)常熬夜吃夜宵、飲食重口味，過(guò)油過(guò)辣有關(guān)。
排除是因?yàn)樯罘矫娴脑颍蔷鸵纯词遣皇且驗(yàn)橐?strong>些口腔疾病引起的，例如咽喉炎、智齒、急性中耳炎、急性外道耳炎，舌咽神經(jīng)痛(多發(fā)生于40歲以上的人)、扁桃體紅腫(黏膜充血、起到堵塞、咽痛、咽口水都會(huì)疼、刺痛的那一種)、口腔潰瘍(引發(fā)局部感染，咽口水，喝水會(huì)有刺痛感)等等疾病都會(huì)導(dǎo)致喉嚨疼痛，都會(huì)痛也是正常的。
喝水嗓子會(huì)感到疼痛，要是一直沒(méi)有緩解，建議就醫(yī)，看看是否是食道或者口腔問(wèn)題，即便的是小小的口腔潰瘍，也會(huì)難受好幾天，影響飲食，早治療早緩解。
早上起來(lái)喝一杯水有益于身體健康，開(kāi)啟健康的一天。但是晨起一杯水也是有講究的，要是沒(méi)有喝對(duì)，對(duì)身體不僅沒(méi)有好處，反而會(huì)在無(wú)形之中損壞身體，這杯水，你會(huì)和嗎?
50歲之后的人，夏天的時(shí)候，要多多喝水，不要等到口渴的時(shí)候，再想著喝，這時(shí)候身體已經(jīng)開(kāi)始缺水了。50歲之后，想要身體健康，可不要偷懶。
