老年癡呆是很常見的一種疾病，現(xiàn)在出現(xiàn)此病的人數(shù)比較多，得了此病之后人體會有不適的癥狀，這個時候人們應該怎么辦呢?在平時能夠引起人們老年癡呆的原因有很多，大家要特別的注意一下，吃什么可以緩解老年癡呆呢?下面會有詳細的介紹。
1、定期作體檢
我們應該知道老年癡呆癥發(fā)病常很隱匿，人們都不能及時的注意。所以想要正確認識癡呆早期癥狀，使病人得到及時治療，能夠得到延緩進展，這一點就顯得非常重要。因此，老年人應該要定期前往醫(yī)院做身體檢查，一旦發(fā)現(xiàn)有什么問題，才能及早治療。
2、合理膳食，三餐規(guī)律
老年朋友在生活中可以常吃有益于智力的食物。人體中的微量元素與礦物質攝取不夠，這樣對人的腦力會有影響，所以在平時要多吃有益于大腦的食物，比如魚就是不錯的選擇，還應該要定期到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生囑咐下適當補充些維生素。
3、勤動腦
一旦出現(xiàn)了老年癡呆，大家應該要勤動腦，大腦和其他器官組織一樣“用進廢退”，人們應該要積極學習，勤動腦，大腦接受信息刺激多，這樣腦細胞才能以發(fā)達并有生命力。老人退休之后應該要安排一定時間看書學習寫文章，讓頭腦得到活動機會，保持大腦的靈活性。
4、保持心情愉快
長壽的人一般都很樂觀，心態(tài)好，得病少，因為笑本身就是一種有益于身心健康的運動，有愉快的心情自然百病不侵，其實醫(yī)學上本身也說，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因為他精神出現(xiàn)障礙，活在自己的世界。只有與世無爭，身心豁達，開心樂觀，才能健康永在。
5、堅持運動
老年人積極參加體育鍛煉和體力勞動，鍛煉和勞動能使血液循環(huán)加快，大腦供血量增加，腦細胞得到充足的營養(yǎng)素和氧，大腦細胞活力增強，健腦防癡呆。為年輕時人這臺機器在不停運轉，零部件在不斷的自我養(yǎng)護，一旦退了休，閑下來了，整天沒事可做，呆在家里，身體各部位運轉不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當?shù)倪\動，鍛煉可以激發(fā)細胞的活力，讓人精力旺盛，遠離老年癡呆的發(fā)生。
6、日常生活注意補充微量元素鋅和硒
通過營養(yǎng)學家們的不斷研究發(fā)現(xiàn)，微量元素鋅和硒能夠降低老年癡呆的發(fā)病率。鋅參與腦細胞中酶類的合成，鋅的缺乏會引起人的神經遞質合成減少，對腦功能和神經精神具有很大的影響。富含鋅的食物有蝦、燕麥、花生等食物。硒是抗氧化劑，它能夠起到延緩衰老的作用。富含硒的食物有羊肉、各種海產品等。
老年癡呆的原因
1、腦血管病引起老年癡呆：常見的有多發(fā)性腦梗死性癡呆，是由于一系列多次的輕微腦缺血發(fā)作，多次積累造成腦實質性梗死所引起，此外，還有皮質下血管性癡呆，急性發(fā)作性腦血管性癡呆，可以在一系列腦出血，腦栓塞引起的腦卒中之后迅速發(fā)展成癡呆，少數(shù)也可由一次大面積的腦梗死引起，總之，腦血管病(腦血管病【譯】腦血管病是指腦血管破裂出血或血栓形成，引起的以腦部出血性或缺血性損傷癥狀為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病。)也是老年癡呆較為常見的病因。
