在家中監(jiān)測(cè)血糖是一個(gè)良好的健康習(xí)慣，但有時(shí)候血糖儀也會(huì)“鬧矛盾”。
一般家用的快速血糖儀，其準(zhǔn)確性即血糖儀所測(cè)結(jié)果與靜脈血檢測(cè)結(jié)果允許有20%誤差，其精確性即同一樣本多次重復(fù)測(cè)量后一致程度，允許有7.5%的變異。此外，環(huán)境的溫度、濕度、非獨(dú)立包裝的試紙?jiān)陂_封的保管等均會(huì)影響準(zhǔn)確性。
除了儀器本身可能存在的誤差以外，操作不當(dāng)，血量不足，局部擠壓等也會(huì)導(dǎo)致血糖結(jié)果的準(zhǔn)確性和精確性。
血糖儀所需血樣本多用扎手指獲得，也就是測(cè)的是末梢全血，而作為診斷糖尿病準(zhǔn)確的方法，應(yīng)是抽取靜脈血來(lái)測(cè)試血清，兩者也可能有10——15%的差別，雖然目前血糖儀所顯示的結(jié)果已經(jīng)校正，但受校正采用的標(biāo)準(zhǔn)影響，結(jié)果也會(huì)有部分誤差。
因此，血糖儀測(cè)出來(lái)的結(jié)果僅僅是作為參考，定期體檢抽血檢驗(yàn)還是必要的。
調(diào)心
指的是要有平和的心態(tài)。要與人為善，平靜耐心，有寬容之心，才會(huì)遠(yuǎn)離失眠、心煩和焦慮。心態(tài)直接影響到我們的健康、左右我們的人生，把握和調(diào)控健康，全靠自己。
調(diào)動(dòng)
生命不息，運(yùn)動(dòng)不止。特別是對(duì)于糖尿病患者而言，運(yùn)動(dòng)是控制血糖的五駕馬車之一，必須要“邁開腿”。所以，筋骨?；顒?dòng)，周身氣血運(yùn)行好對(duì)于防治糖尿病及其并發(fā)癥的重要性顯而易見(jiàn)。
調(diào)吃
糖尿病人的合理飲食非常重要，飲食控制不好，血糖一定控制不好。所以糖尿病人一定要“管住嘴”，其關(guān)鍵是總量要控制，搭配要合理。也就是說(shuō)吃到七八分飽，以清淡素食為主，注意葷素搭配和精細(xì)搭配。正所謂“粗茶淡飯葷素配，水果蔬菜比肉好。木耳蘑菇加摩芋，騙騙肚子就行了”。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糖尿病人可以多吃一些帶苦味的食品，如苦瓜。現(xiàn)代藥理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)苦瓜中所含的苦瓜皂甙具有類似胰島素的作用。
調(diào)喝
糖尿病人早起可以喝一杯涼白開水，既可以通便，又可以稀釋血液。平日多喝綠茶，可以補(bǔ)足水分還可以利尿。醋酸可以使糖和脂肪充分轉(zhuǎn)化為能量，防止體內(nèi)脂肪過(guò)多堆積;有機(jī)酸則有利于維持人體內(nèi)環(huán)境酸堿度的平衡和穩(wěn)定，使各種代謝和生理功能得以正常進(jìn)行。因此每天可以喝勺醋，能軟化血管清理腸道。也可以把醋換成酸性的果汁，如山楂泡水、蘋果汁等?？缮倭匡嬀疲钛?，暢通血脈。
調(diào)腹
便秘的危害人所共知。預(yù)防便秘，糖友可以每天揉肚子300下，即平躺在床上，用手以順時(shí)針?lè)较蛟诮Y(jié)腸的體表部位，從腹部右下方盲腸的位置開始向上用力按揉升結(jié)腸，再橫向向左按揉橫結(jié)腸，再?gòu)淖髠?cè)向下按揉降結(jié)腸反復(fù)按揉，來(lái)加強(qiáng)結(jié)腸蠕動(dòng)。早起喝一杯涼白開水(或蜂蜜水)也有通便的作用。平時(shí)多吃新鮮蔬菜、木耳、蘑菇等，也利于腸道的清潔。如果是嚴(yán)重便秘，應(yīng)當(dāng)遵醫(yī)囑服用通便藥物，睡前服用效果較好。
調(diào)排
排指的是排尿。糖尿病人常見(jiàn)的三多一少中就有多尿的癥狀，一般超過(guò)2500毫升。所以要多喝水保證體內(nèi)水分充足。不要憋尿，盡量在白天排尿，以減少對(duì)夜間休息的影響。如果出現(xiàn)尿急、尿頻，甚至尿痛，可能是泌尿系統(tǒng)感染引起的，排尿困難則多為前列腺肥大所致，應(yīng)及時(shí)就診。
調(diào)睡
充足的睡眠對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)非常重要。糖尿病患者可以每天睡一個(gè)子午覺(jué)，所謂子午覺(jué)就是子時(shí)與午時(shí)都應(yīng)該睡覺(jué)，子時(shí)大睡，午時(shí)小憩，午覺(jué)緩沖子覺(jué)休整。另外，為保證睡眠質(zhì)量，睡前可以打坐半小時(shí)以靜心，或用溫水洗澡、泡腳。
結(jié)語(yǔ)：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道中年人血糖正常值范圍是如何的了呢?您是不是也已經(jīng)知道中老年人如何控制血糖了呢?小編希望您可以把今天學(xué)到的有關(guān)血糖正常值的知識(shí)分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來(lái)學(xué)習(xí)一下哦。
