人到老年，關(guān)心的就是健康問題了，健康的首要條件就是免疫力好，那么，老年人如何提高免疫力呢?別著急，今天，我們就從老年人養(yǎng)生的角度一起到文章中看看，老年人如何增強(qiáng)免疫力吧!
隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人的身體各個(gè)器官功能退化，會(huì)導(dǎo)致身體的免疫力下降，現(xiàn)在正是氣溫多變的季節(jié)，那如何增強(qiáng)老人的免疫力就是老人養(yǎng)生的一項(xiàng)重要內(nèi)容了，那么老人如何增強(qiáng)免疫力呢?
老人吃什么食物增強(qiáng)免疫力
1、大蒜
大蒜具有抗菌消炎、抗感染的作用，能保護(hù)肝臟及心血管的正常功能、調(diào)節(jié)血糖、降血脂、預(yù)防動(dòng)脈硬化、抗血小板凝集。
2、沙棘
維生素C含量豐富，能抗疲勞，對(duì)造血系統(tǒng)有促進(jìn)作用，還能保護(hù)消化道、清除自由基、改善血管系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)免疫功能。
3、螺旋藻
蛋白質(zhì)含量高達(dá)60%—70%，含有豐富的胡蘿卜素、維生素E、維生素C，可糾正酸性體質(zhì)，從而提高人體免疫力。
