20141217快樂生活一點(diǎn)通2013：羊肉的新吃法

　　羊肉我們都吃過，羊肉的營養(yǎng)價值是很高的，常吃羊肉對我們的身體很有好處，羊肉不僅好吃，它的營養(yǎng)價值還特別的高。羊肉有很多的做法，今天就來說說羊肉的新吃法。下面就跟著小編一起來了解一下吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　羊肉的新吃法

　　在元代，人們就非常的喜歡吃羊肉，這是游牧民族的一大特色食物。

　　到了清代，羊肉的吃法更是發(fā)展到極致，從乾隆爺下江南的飲食檔案來看，羊肉的吃法更是豐富多彩。那么今天，羊肉的吃法都有哪幾種.怎么吃才有營養(yǎng)呢。

　　如今，人們對羊肉的常用做法，不外乎爆炒、烤、涮、燉幾種。每種做法都各有其風(fēng)味和特點(diǎn)，蘊(yùn)含的營養(yǎng)成分也不盡相同。

　　要想大限度的保持羊肉的營養(yǎng)價值，可以用燉的，這樣能讓羊肉保持原汁原味。

　　因此，冬季到了，不妨常為家人送上一砂鍋蘿卜燉羊排，能起到益氣補(bǔ)虛，下氣化痰的作用。只需將羊排剁成5~6厘米長，加入蔥、姜，以慢火熬燉，再下蘿卜即可。如果用砂鍋來燉，風(fēng)味更佳。

　　羊肉性甘溫而不燥，溫中暖下，補(bǔ)肺腎氣，較適合冬令進(jìn)補(bǔ)。除了可以配蘿卜外，配山藥、栗子、核桃仁一起燉，更是營養(yǎng)全面。

　　山藥益氣補(bǔ)脾、又助消化;栗子補(bǔ)腎壯腰、益胃平肝，根據(jù)《易經(jīng)》中“以上補(bǔ)上、以下補(bǔ)下”的原則，栗子還是補(bǔ)腦的佳品;核桃仁溫補(bǔ)肺腎，定喘潤腸。此三樣與羊肉同燉，營養(yǎng)豐富，溫補(bǔ)而不燥，培元又固本。

　　涮羊肉，也是比較營養(yǎng)的一種吃法，因?yàn)榧訜釙r間短，所以營養(yǎng)流失少。

　　隆冬之際，當(dāng)你坐到餐桌旁，品嘗著肉嫩湯鮮的涮羊肉，立刻會感覺暖洋洋，周身舒泰。

　　涮肉選料十分講究，一般來說，只有上腦、大三叉、小三叉、磨檔、黃瓜條五個部位較適合。

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　　刀工技藝更是關(guān)鍵，需先把羊肉用冰塊壓去血水，以專用大刀切成薄片，才能保證肉質(zhì)鮮嫩，不膻不膩。

　　如果搭配得當(dāng)，涮羊肉的營養(yǎng)價值也很高。楊教授說，涮肉調(diào)料也有妙用，白胡椒補(bǔ)肺、黑胡椒暖腸，在清湯里加一點(diǎn)，對體虛泄瀉的人很有幫助。

　　在涮肉時，下一些海產(chǎn)品，如海帶、海參等也有溫補(bǔ)脾腎的功效;加入豆腐，能增添更多的蛋白質(zhì);如再加入少刺或去刺的新鮮魚片，營養(yǎng)價值更高，也適合脾胃稍虛弱的老人、兒童食用。

　　此外，很多人喜歡用四川火鍋的麻辣湯底涮羊肉，但這樣容易導(dǎo)致上火。如果在涮肉的同時涮一些茼蒿、蒿子稈之類的蔬菜，則可以起到清火降熱的功效。

　　爆炒羊肉營養(yǎng)次之。爆法通常以蔥爆羊肉為代表。爆是指將牛羊肉放入鍋中旺火急炒的一種烹調(diào)術(shù)。

　　此菜由昔日的“鐺炮羊肉”演變而來，做時應(yīng)選用鮮嫩的羊后腿肉，切成薄片，配上新鮮蔥白，旺火炒制。益氣補(bǔ)虛、溫中暖下，還兼有發(fā)汗解毒之功。

　　烤、炸羊肉油分大，營養(yǎng)損失多?？救鈶?yīng)選用鮮嫩的后腿和上腦部位，剔除筋膜，壓去水分，切成薄片。

　　如果切得厚薄不勻，或筋膜剔得不干凈，吃時會有腥膻味。將嫩羊肉片用鹵蝦油、醬油、大蔥末、香菜段、姜汁、白糖、辣椒油等十幾種調(diào)料浸泡好，再用火烤制?？狙蛉獠粌H味美爽口，營養(yǎng)豐富，而且能增進(jìn)食欲。

　　炸羊肉的代表菜有松肉、燒羊肉等。松肉是用油皮包裹肉糜制成條狀炸制而成，色澤金黃，質(zhì)地酥軟，咸鮮干香。燒羊肉則來源于宮廷菜“鹵煮鍋燒羊肉”。

　　可選用鮮肥羊腰窩或前眼肉，加調(diào)料以小火燜熟至爛，再上油鍋炸，屬于先煮后炸的形式。口味外酥里嫩，咸干酥香，有溫中暖下，益腎強(qiáng)陽之功。但這種做法畢竟油分太大，烹飪過程中由于溫度過高，也會損失不少營養(yǎng)。