而這無疑能夠幫助人們放空大腦，讓記憶力得到增強(qiáng)，因此我們?cè)谏钪邢胍鰪?qiáng)記憶力，想要減少記憶力的損耗，不妨在中午睡一會(huì)兒，這樣便可以很好的保護(hù)自己的記憶能力了。
四、午睡可以提高免疫能力
午睡還可以幫助人們提高免疫能力，要知道免疫能力十分重要，因?yàn)槿梭w免疫能力變強(qiáng)了，可以輕松預(yù)防各種疾病，因而增強(qiáng)免疫能力保護(hù)免疫能力是我們必須要做的事情，而午睡便可以幫助我們達(dá)到這一目的。
德國(guó)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，中午是人在白天的睡眠高峰，在這個(gè)時(shí)間小憩一會(huì)兒能夠有效刺激體內(nèi)的淋巴細(xì)胞，幫助我們?cè)黾尤梭w的免疫能力，因此在生活中午睡可以增強(qiáng)免疫能力，幫助人們很好的預(yù)防疾病。
五、預(yù)防抑郁癥
抑郁癥是一種嚴(yán)重的精神疾病，對(duì)于人體的危害十分巨大，而在生活壓力越來越大的今天，很多人都會(huì)患上抑郁癥這種危險(xiǎn)的疾病，因而預(yù)防抑郁癥便是我們?cè)谏钪幸欢ㄒ龅氖虑椤?/p>
而我們?cè)谥形缧№粫?huì)兒可以有效改善心情、降低神經(jīng)緊張度、緩解心理的壓力，而這對(duì)于預(yù)防抑郁癥來說有著諸多的好處，因此在生活中預(yù)防抑郁癥我們不妨通過午睡來搞定，這樣便可以很好的保護(hù)自己。
六、恢復(fù)精神
在經(jīng)過一個(gè)上午的忙碌之后，人總是會(huì)出現(xiàn)精神萎靡的現(xiàn)象，因此想方法讓自己重新打起精神是必須要做的事情，只有讓自己精神抖擻、精力充沛這樣才能很好的應(yīng)對(duì)下午的工作，而午睡便是很好的恢復(fù)精神補(bǔ)充精力的方法，因此在生活中想要讓下午更加有精神不妨在中午小憩一會(huì)兒。
結(jié)語(yǔ)：午睡是一件能夠保護(hù)身體健康的事情，因此在生活中養(yǎng)成良好的午睡習(xí)慣可以有效的保護(hù)身體健康，并且午睡給身體帶來的各種好處能夠幫助我們避免危害身體的因素，讓疾病不再出現(xiàn)于身體上，這一點(diǎn)是為難能可貴的。當(dāng)然了，即便大家沒有很好的午睡習(xí)慣，但是到了中午感覺困倦時(shí)，小憩一會(huì)兒可以讓人變得舒適，這樣的事情我們?yōu)楹尾蛔瞿?
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