縱觀古今，書(shū)畫(huà)家都十分高壽，大多數(shù)都是無(wú)疾而終。對(duì)明、清以及民國(guó)時(shí)期的書(shū)畫(huà)家壽長(zhǎng)統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，他們的壽命大多都在80歲以上。文征明享壽90歲，王時(shí)敏享壽89歲，齊白石享壽94歲，張大千享壽84歲，于右任享壽86歲……
那些縱筆潑墨，恣意遨游于山水字畫(huà)間的書(shū)畫(huà)大家們?yōu)楹味既绱碎L(zhǎng)壽了?他們都有何養(yǎng)生秘訣?下面就聽(tīng)小編就為你細(xì)細(xì)道來(lái)!
1、抒發(fā)情感
書(shū)畫(huà)是我國(guó)古代人民的智慧結(jié)晶，是歷史文明進(jìn)步的表現(xiàn)。在我國(guó)浩如煙海的書(shū)畫(huà)作品中，繪畫(huà)總是與書(shū)法聯(lián)系在一起，書(shū)畫(huà)作品中飽含著書(shū)畫(huà)家們的精神感悟，也承載著作者的思想精髓。
寄情于書(shū)畫(huà)，讓書(shū)畫(huà)家長(zhǎng)期處于神情怡然，寧神靜氣的狀態(tài)。中醫(yī)有“七情內(nèi)傷”之說(shuō)，即“喜、怒、憂、思、悲、恐、驚”七種情志變化與機(jī)體的健康有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，這七種情志太過(guò)都會(huì)傷及臟腑。而研習(xí)書(shū)畫(huà)時(shí)，心態(tài)的平和、情緒的穩(wěn)定，恐怕就是書(shū)畫(huà)家們長(zhǎng)壽的關(guān)鍵了。
2、形神合一
中醫(yī)所說(shuō)的“形神一體觀”能很好的解釋書(shū)畫(huà)家長(zhǎng)壽的另一個(gè)原因，所謂“形神”就是指形體和心神，是構(gòu)成生命的兩大要素，這兩大要素的相互依存、不可分離，是一個(gè)統(tǒng)一的整體。機(jī)體的活動(dòng)是由心神所主宰，心神無(wú)法脫離形體獨(dú)立存在，形健則神旺。
書(shū)畫(huà)家在專注于書(shū)法創(chuàng)作時(shí)，呼吸與運(yùn)筆協(xié)調(diào)配合，身隨心動(dòng)，心隨神移，神行高度合一，神經(jīng)系統(tǒng)、心肺功能與書(shū)寫(xiě)動(dòng)作交相呼應(yīng)，身心系統(tǒng)得到了極大的協(xié)調(diào)。
3、肌肉與神經(jīng)的鍛煉
書(shū)畫(huà)家執(zhí)筆過(guò)程中的“起、承、轉(zhuǎn)、合”訓(xùn)練了手指、手腕、肩臂、甚至腰背，手臂的肌肉和神經(jīng)都得到了鍛煉，手的靈活度與控制力有很大的提升，神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，完善了大腦皮層的功能，延緩了神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的衰老。
因此，很多書(shū)畫(huà)家即使到了老年，也是精神矍鑠、身體靈活、耳聰目明。
